今日は水曜日だけど、
10時から30分ほど東大阪で仕事がある。
その後は家内と出かけるのでやはり走れるのはChoei時間。。
今日はね。
頑張ってやるのよ。
岩本式サブ3.5卒検。
15kmのビルドアップ。
嫌がる心を奮い立たせてやってきました。
あかんかった。。激沈した。。
けどクリアしたと言えないこともない(笑)
1~5km 設定5.00
4.53 4.52 4.54 4.44 4.54
やはり1km目、2km目っていつもしんどいよね。。
4km目は早すぎた。
調子は悪くはなさそう。
6～10km 設定4.48
4.31 4.40 4.40 4.37 4.38
全体的に速すぎるよね～
嫌な予感しかしね～(笑)
11～15km 設定4.30
4.24 4.26 4.28 4.30 4.33
11km目に入ったとたんガーミンみると4.10ペースで走っている。
あかんあかん。。
12kmくらいでもうやめようと43回思った。。
それでもぜーはーしながら、
最後はいっぱいいっぱい。。
15.01km 1.09.47 （4.39/km）
数字的にはクリアした。
最後こぼれたけど(笑)
しかしフルをサブ3.5で走るためには、
この卒検も余裕を残してクリアしなければいけない。
今日はいっぱいいっぱいおっぱいがいっぱい。
現在の走力を考えると、
サブ3.5に届かないがその付近。
つまりはエリアしょうじ。
サブ3.5芸人付近というところだろう。
ただまだ9月。
まあ30日だけど(笑)
そう考えると順調に走力が戻っているということだろう。
そういうことにしておこう(笑)
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