姫路城マラソンまであと10日。
今日は休足です。
筋肉痛が結構出ております。
たかだか15km走っただけなんですが。。。
昨日は朝4時起床。
そこから仕事前に走るつもりだったんですが、
身体が動かず。。。
仕事の合間に走ることにしました。
お店を開けていたら出来ないんですが、
昨日は店舗はお休みでお客様との約束が2件入っていただけですので、
2時間は時間がとれそうでした。
繁忙期で1か月以上休暇がない状態。
練習時間の確保が難しいけど、
それは市民ランナーみなさんの共通した悩み。
頑張らないと！
久宝寺公園で走ろうか、
長居公園で走ろうかと迷ったんだけど、
時間が長くとれたのでいつもの狭山池で走れました。
シューズはターサージール5。
岩本式ビルドアップ卒検
5km×3本
25.00（5.00/km）⇒ 24.00（4.48/km）⇒ 22.30（4.30/km）
曇っているけど少し暑いかも。
風は強い。
さて、いくか！
1〜5km
設定 25.00（5.00/km）
結果 24.17（4.51/km）
4.48 4.59 4.49 4.55 4.46
1km目早く入りすぎてしまった。
ラップが不安定すぎる。
とにかく私はペース感覚がなさすぎ(笑)
半袖半ズボンだけど汗が滲む。
6〜10km
設定 24.00（4.48/km）
結果 23.17（4.39/km）
4.40 4.40 4.39 4.42 4.36
いつも早朝に走っているので、
思ったよりスピードが上がる。
ガーミンのラップを見ながら走る。
4.45付近だと無理せずに走れる。
（フルマラソンを走れるとは言ってない(笑)）
ただ最後の5kmのラップは、
全く走れる気がしない。
実は恥ずかしくて言うのもはばかれるけど、
故障前の一昨年の9月以来、
4.30を切って5km走れたことが一度もない（泣笑）
つまりこの約1年半。。。一度もないのだ。。。
11km〜15km
設定 22.30（4.30/km）
結果 21.26（4.17/km）
4.14 4.13 4.16 4.23 4.20
11km目、気合いが入りすぎて速すぎる。
12km目。もうやめたい。。やめたい。
やめようと思った。
これだけ速いペースで走ったのだからもう十分だろう。
都合良く12km手前で仕事の電話が鳴る。
先週は12km目で仕事の電話が3度鳴ってそれを理由にDNFしている(笑)
けどやめない。電話を無視。
何故だろう？(笑)
2度目の電話。
13km。
声が漏れる。もうやめたい。。
ウォーキングしているみんなが振り返る。
やめたい。もう歩きたい。
やめよう。
3度目の電話。
4度目の電話。
でも走り続けたんですよね。
実はあることが頭を支配していた。
池江 璃花子さん。
頑張りたいのに頑張れない彼女。
頑張れるのに頑張らない私。
病気をしているわけでも故障をしているわけでもない。
なのにやめていいのか？
なんとか15km走った。
ガーミンが5kmと10kmの新記録を表示(笑)
ガーミン235を購入したのが一昨年の8月25日。
その後すぐに故障して以降1年半。
どんだけ走れてないねん(笑)
5km 21.26（4.17/km）
10km 44.42（4.28/km）
というか5kmは今までのPBやった(笑)
サブ3.5ランナーとしてはやっぱり鈍足やな～(笑)
とにかく岩本式サブ3.5卒検の設定タイムはクリアした。
けど。。。練習不足の私。
フルを走りきれる足はない。
それでも今シーズン最後のレース。
とにかく死ぬ気で走る。
シューズはやっぱりターサージール5ですね。
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減量挑戦16日目 2/13 水
体重 kg （69.9kg⇒目標60kg） ％ 測定なし
食事 2250kcal（目標2400kcal）
運動 17677歩 16kmラン
