今日が水曜日。
木、金、土で、
日曜日いよいよレースです。
近づいてきましたね。
今シーズン最初のフルマラソン！
気合い入っております。
故障したり色々あったけど、
サブ3.5狙います。
いい訳なしで狙います。
今回は目一杯負荷を落としてレースに挑むんですが、
今日は5kmだけ頑張る予定なんです。
アップとダウンで2km。
5kmレースペース走（4.50～4.55/km）
それをレース時間（9：40～13：10）の間の時間帯で走る。
これが今日のテーマです。
太陽の高い時間帯に全く走っておりません。
朝4時とか夜7時以降とか。。
これが今回の不安材料の1つであります。
それで今日は短い距離ですが、
その時間に走れるよう家族の許可をとっております。
シューズはレースで履く、
ターサージール5！
では結果です。
狭山池
まずはラップ。
1km目、早く入り過ぎた。
2kmからは設定タイムに落とす。
正直、調子は良くなかったです。
ので、100mのWS2本。
昼間走って良かった。
お日様の下走って思った。
・暑いw
・スピードが上がってしまう。
・のどが渇く
これらのことを経験できて良かったです。
対策を考えます。
木曜日は休足。
金曜日は4kmゆるジョグ+ＷＳ。
土曜日も休足。
近づいてきました。
今日からカフェインオフ！
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