4時起床。
昨夜寝る時は明日はゆるジョグやなと思って寝たんですが、
今朝起きた時、急にやる気満々になりました。
ほんまに。
火曜日にポイント練習を入れることは今までなかったが、
何故か火が付きました。
土日のレースレポに触発されたか、
昨日の年代別順位発表に触発されたか。
それとも神か悪魔か美女が私の体に乗り移ったか・・・
ともかくやる気満々でした。
5時スタート。
1kmアップジョグをしながら自問自答。
ここで、
自制！
左足首に軽い痛み。
いまだに体重が67kgオーバー。
決して楽したかったわけでないから・・・
決していつものさぼり癖が発動したわけではないから・・・
昨年のこの時期、ばんばんスピード練習をしていました（あくまでも自分比。かなり低いレベルです）。
そして仕上がっていた。
昨シーズンの私を振り返ると5月くらいが一番仕上がっていた気がする(笑)
4.50/kmで30kmペース走出来ていたんやから。。。
そりゃ～秋のサブ3.5間違いなし！
と思うわな～(笑)
結果、7月以降怪我に悩まされ、
ろくに距離を踏めないままシーズンイン。
結果3レースともPBは更新していったが3時間33分止まり・・・
私は学習したのです！
そう！
昨年と同じ轍は踏まない！ たぶん・・・
最初の決心通り、体重がせめて64kg前半になるまではスピードを出す練習は週1くらいにしておきます。
結果、
今日はゆるジョグ。
途中の公園で30～60ｍダッシュ6本。
ほら、足に優しい砂地やから・・・
最後、120ｍダッシュ 3.10/km
コンクリートの道やけど、
ほら、最後1本だけやから・・・
明日はエア柴又試走を兼ねてのロングLSDを計画。
ほら、水曜日は唯一のお休みやから・・・
★5～7月の3カ月チャレンジ★
今朝の走行距離★ 6.81km 53.05 （7.45/km）
今月の走行距離★ 177.86km
3カ月間の走行距離★ 177.86km 目標まであと622.14km
昨日の体重★ 67.2kg 22.8％ （5/1より-0.8kg）
今月目標まであと1.2kg
7/31目標体重まであと5.2kg
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