走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

ノビシロ一杯やん(笑)

さあ今日は2時間走の日だ!

頑張るぞ~。。頑張るぞ~。。。。

 

起きて雨音に耳を澄ます。。

降ってなさそう。。ん。。。ざん。。

というかめっちゃ天気いいし(笑)

良し! 頑張るぞ~(笑)

 

2時間走といっても狭山池までの往復を入れたら3時間。

 

まあつべこべ言わず(笑)

ソイジョイを食べてお茶飲んでスタート!

 

アップジョグ 狭山池へ 途中でWS3本

3.82km 31.01 (8.07/km)

 

足が重い。

すでに汗がすごい。。

 

気合を入れなおす。

2時間走。

今日が3回目。

 

f:id:Choei:20190625163807j:plain

 

予定ペース

5.15/km~5.20/km 

 

レッツラ~ゴー!

 

1~10km

5.15 5.18 5.00 5.06 5.11

5.10 5.14 5.12 5.15 5.16

 

設定ペースより少し速い。

足には疲労がたまってる感じ。

 

11~20km

5.11 5.36 。。。。

 

あれ~????

 

12.01 1.00.42 (5.13/km)

 

心折れた自分を叱咤した。。

でも違った。。

ダウンジョグで思い知らされた。

足が終わっていたのだ。。

つまりはこれが今の私の実力。

私の立ち位置。。

 

ノビシロ一杯やん(笑)

 

ダウンジョグ&ウォーク

6.57km 1.00.42 (9.16/km)

 

嬉しいこともあった。

狭山池で知り合いランナーさんに会ったんだけど、

痩せましたね。

と言われた。

うふふ。

次の一言。

まだまだだけど。。。

 

ノビシロ一杯やん(笑)

 

 

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人妻キラーのあの方とのふたたび。。 &糖質制限ダイエット第7週の結果

昨日の帰り新今宮駅で声を掛けられた。

胸がドキッとした。

恋が芽生えそうな静かに響く声。

 

振り向くとそこには,

人妻キラーで足がちぎれそうな あの方が。。。

そりゃーマダムは虜になります。。(笑)

 

 

開口一番、

走って帰ると言われる。

足元を見ると黒のランニングシューズ。

 

ちょっと考えて思った。

 

はは~ん。先手打ちましたな(笑)

ちょっとこの記事を読んでいただきたい。

 ↓

間違っていたら指摘してください! - やまけんサンバ

 

この日も私の足元はニューヨークGT2000(笑)

でもでもでも。

私は誇らしげに言った。

「イエローちゃいますよ(笑)」

 

私が履いてたのはこれ↓

f:id:Choei:20190407112625j:plain

 

最初から通勤&帰宅ラン用に買ったものだ。

私の言葉にヤマケンさんはにやっとした(笑)

黒ちゃうやん( `ー´)ノ

って思われたのかもしれん(笑)

 

なるほど。

ヤマケンさんもJR環状線新今宮乗り換え。

そりゃー会うわ(笑)

私、最近通勤では一生懸命サッカーゲームに興じてる(笑)

今度発見される時は哲学書でも手にもって読んでるふりをしておくことにする。

 

 

JRの改札を出て南海に乗り換える時に私のICOCAカードが、

出場未確認だかなんだかの表示が出た。。

ヤマケンさんとは強制お別れ(笑)

JRの改札口を出るときに動揺のあまりちゃんと認識されなかったらしい(笑)

 

ヤマケンさんはここで乗り換えて、

途中下車して走って帰られたのだろう。

新今宮についたのが20時前だったから仕事帰りで、

こんな時間から帰宅ランをするわけだから速くて強いわけです。

そして私同様にYシャツにランニングシューズ(笑)

人妻にもてる訳です(笑)

そういうことにしておきます。

 

 

今朝。

私ももちろん走りましたよ!

 

6.44km 54.40 8.29/km

 

相変わらずの超鈍足(笑)

いいんです。

明日頑張るから(笑)

 

メディフォームでのリカバリージョグ。

明日は2時間走予定。

 

雨が降らなければ(笑)

 

今日で200km超えた。

250kmまでは行けそう。

 

 

糖質制限ダイエット 第7

 

現在の制限

・糖質 150g/日以下

ラン 50km以上/週

・ストレッチ&筋トレ 15分/日

 

※摂取カロリー、糖質量、ランの記録、ストレッチ&筋トレしたか否かの順番に記載

※体重は朝晩と計測 晩の体重を記載

 

5/7朝 体重72.0kg 体脂肪27.1% ダイエット開始!

 

43日目 6/18(火)

1746kcal 72.9g 休足 〇

66.8kg 23.9

 

44日目 6/19(水)

2185kcal 125.1g 44.02km ×

66.2kg 23.7%

 

45日目 6/20(木)

2010kcal 101.3g 休足 〇

67.0kg 20.8%

 

46日目 6/21(金)

1908kcal 92.1g 6.63km 〇

66.7kg 22.1%

 

47日目 6/22(土)

1810kcal 79.5g 6.90km 〇

67.2kg 22.4%

 

48日目 6/23(日)

 2004kcal 115.0g 6.13km ×

 66.8kg 23.0

 

49日目 6/24(月)

1885kcal 112.5g 休足 〇

66.2kg 23.4

 

第7週目の結果

カロリー 1935kcal/日

糖質  99.77/日

走行距離 63.68km

ストレッチ&筋トレ 5日/7日

体重 72kg(5/7)→66.2kg(5.8kg減) 最低体重65.5kg

体脂肪 27.1%(5/7)→23.4%(3.7%減) 最低体脂肪20.8% 

 

f:id:Choei:20190625135623p:plain



ダイエット開始から49日。

表の通り、順調に下がってきている。

齢50ともなるとそう簡単に体重が落ちない。。

 

それでもやっとここまで落ちてきた。

今日のお昼はカレーとナンを食べた(笑)

水曜日は頑張って走る日なので、

火曜日、1食はしっかり主食をとることにする。

 

ダイエットも大事だけど、

走るために糖は必要ですもんね。

明日雨で走らなければただのデブ活ですが(笑)

 

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今シーズンの予定がほぼ決まりつつある! そのために!

今シーズンの予定が決まりつつあります。

 

7/13、14 24時間リレーマラソンin舞洲 11人で参加

 

9/15   丹後ウルトラマラソン100km

 

12/1   大阪マラソン フル

 

12/22    加古川ラソン フル (申込予定)

 

年明け1本

    東京マラソン or泉州国際マラソン or姫路城マラソン

    (全部外れたら篠山マラソン

 

全てのレースをガチンコ勝負したいと思う!

 

 

そのために!

 

6月 

ダイエット頑張る! 65kgカットまで!

ヤッソ ②

2時間走 ③

 

7月

ダイエット頑張る! 62kgカットまで!

13.14日 24時間リレーマラソン 1.4km×20回くらい? スピ練のつもりで

ヤッソ ③④⑤

2時間走 ④⑤

ロング走

 

8月

ダイエット頑張る 60kg

ヤッソ ⑥⑦⑧

2時間走 ⑥⑦⑧

ロング走 

 

 

6、7、8の3カ月で750km走りたい!

 

 

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スピードタイプとかスタミナタイプとか。。初めての。ヤ。。

4時起床。

今日は車で狭山池まで行き走ってきました。

 

フルマラソンの記録に対して、

他の距離での記録や練習などから、

あなたはスタミナ型とかスピード型とかそういうことをよく聞く。

 

私はスピード型ではない。

断じてない。

かなりの鈍足だ(笑)

 

フルマラソン 3時間26分22秒 (4.53/km)

 

この記録に対し、

ハーフ 1時間38分16秒 (4.39/km)

10km  44分27秒 (4.26/km)

5km   21分27秒 (4.17/km)

1km  正確ではないが3分50秒くらい

 

本当に書いていて恥ずかしい。。

男性としては超遅い。。

 

じゃあスタミナ型か?

って言われると。。。

それもはい! とは言い難い。。

(周りを見ててそう思う)

 

ならば????

 

B型であることは間違いない(笑)

 

あとは根性ですね(笑)

とにかくあきらめずに最後まで足を動かし続ける(笑)

折れない心をイメージして(笑)

 

 

 

でもこれって明確ですよね。

 

つまり私が何をすべきか。

何をしたらフルマラソンのタイムを縮めていけるか。

 

私はヘタレなんです(ちっとも根性型でもない(笑))。

スピードがないということは、

スピード練習をしていないということ。

考えるだけで憂鬱になる(笑)

 

でもようやく決心しました。

ここをクリア出来れば、

私の記録は飛躍的に伸ばせる可能性がある。

 

今までも閾値走を中心に、

インターミッテント走とかガチゆる走とか、

少しスピードを出すトレーニングをしたこともある。

けど考えると必ずどこかを痛めて休養。

リセット。。。こんな感じなのです。

 

 

つまり、

スピード練習に取り組む。

故障しない。

 この2つを両立出来たら私は速くなれる。

 

 

昨日決心したのです。

今まで敬遠してきたインターバルをしようと。

大げさな(笑)

 

それでまず取り組んでいこうと思ったのが、

ヤッソ。

 

800m×10本 つなぎ400m

800mと400mを同じタイムで走る。

3分30秒で走れれば3時間30分で走れるよ。

3分15秒で走れれば3時間15分で走れるよ。

というトレーニング。

 

ヤッソを選んだのは、

ハマーさんの影響もあると思う。

このライバルに昨年一気に置き去りにされた。

彼が取り組んでいるのがヤッソ。

 

 

私はガーミンに設定して、

早速今朝走ってきた。

いきなり10本出来るとは思っていない。

まずは5本はやりたい。

 

1kmちょっとアップジョグ&土の上での流し3本

 

いざ!

ヤッソ!

 

① 3.12 (4.00/km

間 2.42 (6.47/km)

② 3.33 (4.27/km)

間 2.55 (7.10/km)

③ 3.41 (4.37/km)

間 2.57 (7.23/km)

④.。。200m。。終了。。。

 

うん。

今日のブログはヤッソしたよ!

じゃなくて、

800m×3本走ってきた!

そうしよ。。。

って思いながらとぼとぼ歩いた。。

 

ほら。

これは私のブログやし、

一人やし。

なんなら今日は休足したよ!

でもいいわけである(笑)

 

情けない結果ばかり書いていると、

ほらやっぱりあいつあかんたれやん。。

となるわけで。。

 

明日リベンジしようかな?

とか色々考えたけど、

明日は雨予報だし、

そうやって今まで故障してきたし。

 

 

っちゅうことで初めてのヤッソは3本。。で終了。。

しかも出来てへんし。。

 

分かったことは私どんだけスピード練習ややねんっちゅうこと。

走りに行く前から気分は重たく、

朝起きた瞬間に雨音してないか耳澄ませたもん(笑)

走ってる途中もつらかった。。

もう一本目終わった時にやめたいと思った。。

寝起きにこんなことするもんじゃない(笑)

 

 

ところがどうだい。

 

3本でやめてしまって、

ダウンジョグをしながら、

やめたことを後悔しはじめ、

(ここから続けれるけどそれとこれとは別(笑))

次は頑張ろうと思った(笑)

 

そして今はこのブログを書きながら考えている。

 

私ってば~

体重にしろ、

スピード練習にしろ、

伸びしろだらけやん(笑)

これからどんどん記録が伸びるんちゃう?

うふふ。

 

 

とりあえず次回のヤッソは、

もう少しスピードを落として、

間の400mももっとゆっくり回復させて、

5本は頑張る!

(10本じゃないんか~い)

 

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ブログを書いていて良かったなと感動したコメントと新しいシューズとの出会いの話。

私の6/17のブログ。

昨シーズン最終戦から今日までの記録。。

 

故障からの復帰。

足に不安のあることなども書いた。

この記事に対してこんなコメントをくれた方がいる。

 

たこやきさんからのコメントです。

連絡先も分からないので、

許可は得てません。

ただコメントで誰でも読むことができるので全文を添付させていただきます。

 

こんにちは。いつもブログを楽しく拝見させて頂いてるファンです。
Choeiさんは、ジョグ時はどんなシューズはかれてますか?メディフォームという靴は試されたことはないでしょうか?治療しながら練習も出来る凄いシューズです!サブ3を目指されてるChoeiさんには大会用やスピード練習用には厳しいんですが、今の状態でしたらベストアイテムではないでしょうか。
安い買い物ではないですが、現状から脱却するため是非試して頂きたいです。川内選手もアシックスを愛用されていますが、普段の練習はスピード走からジョグまで全てゲルカヤノだそうですよ。(3km/h台で走るようで凄いんですが…)とにかく怪我だけは一番気を付けておられるとのこと。
他にもホカオネオネもクッション性が凄くて永遠に走れそうというご意見も(笑)何より走る楽しさを感じられそうなイメージです。
Choeiさんの前のブログは走る事の楽しさが伝わってきて、いつも更新をワクワクしてました。最近のChoeiさんは何だか走り続ける事が大変そうで。勿論、お仕事、家族が第一で怪我もあったり事情があると思います。
けど、1ファンとして、早くChoeiさんの完全復活がみたいです。
烈海王のように「Choei復活!」と叫ばさせて下さい。

勝手な意見でごめんなさい。
Choeiさんの発展を願っています。

 

このコメントを読んだ後の率直な感想です。

 

感動しました。

泣けました。ほんまに。。

 

ブログを書いていて良かったなと心底思いました。

もちろん褒めすぎでこそばがゆいのですが(笑)

それでもこんな風に読んでくれる方がいるならこれからも頑張って続けていこう。

そう思いました。

 

私はコメント欄を一度も閉じたことがありません。

そして承認も必要ないのでコメントされた方の文章がそのまま表示されます。

胸にぐさっと刺さりえぐられるような(笑)コメントをいただくこともあります。

 

今まで頂いたコメントを私が消したことはありません。

そしてどんなコメントにも返信はしてるつもりです。

 

もともとはフルマラソンの挑戦記録として書き出して、

それが毎日の日課にになり日記として書くようになり、

そこから交流が生まれ仲間が出来、

ラソン大会への参加も楽しくなり、

書くことによってマラソンの記録も伸びていったし、

ブログ村のランキングも上位にあがっていった。

 

でも読んでくれる方も増えるとアンチも増える。

なんでもそうですよね。

世の中全員から好かれるなんて無理だし、

私も書きたいことを書いているので、

(こんなこと書かずにもっと謙虚なこと書いた方がいいんだろうけどな~ってようなことや実力からかけ離れた目標とかね。。。色々と)

他のブログと比べても圧倒的にアンチは多いと思う。

 

私はSNSといえばモバゲーの頃(オンライン野球ゲームの交流のため)から数えるともう20年以上しているけど、

私からブラックリストにしたりしたとかは一度もない。

基本的に来るもの拒まず去るもの追わずなのです。

去った人が戻ってきても拒みません(笑)

 

相手側から拒否されるとそりゃー傷つく。。

寂しい。。どうして? って思う。。

そして色々反省する。。

 

でもそこまで!

 

そんなこと考えたってなにも解決しないし、

うじうじ考えても仕方ない。

枕を一晩濡らしておしまいです(笑)

 

 

それがブログを書くってことだし、

(情報を全世界に発信する(笑))

人とコミュニケーションをとるってことなんだろう。

嫌ならやめればいい。

そこから消えればいいのだから。

 

それでも自分がそこがいいと思ってるからブログも書いているし、

色々な方と交流をとっている^^

 

 

あ。。話がそれた。

今回このコメントを読んだ時、

胸が熱くなった。

そして素直にこの方がすすめてくれているシューズに興味を持ったし、

履いてみようと思った。

履いてみたいではなくたこやきさんが薦めてくれるのなら、

履いてみようと思った。

 

 

 こちらのシューズのこと、

知ってる方のが多いのでしょうが私は勉強不足で知らなかった。

 

メディフォーム

MEDIFOAM(メディフォーム) | ブランド・商品一覧 | アキレスシューズコム 【公式】

MEDIFOAM RUN | アキレスシューズコム 【公式】

 

そしてこの日の夜、

家内に相談もせずに一足購入した。

自分に合わなくてもいい。

失敗してもいい。

でもこのすすめてくれるシューズを試してみようという素直な気持ちだった。

 

翌日には届いた(笑)

さすがアマゾン。

今、私はマラソンを始めて一番シューズを沢山もってる。

現役で、

ターサージール5(レース用)

ズームフライフライニット

ライトレーサー

DSトレーナー

 

通勤用で、

ニューヨークGT2000

 

ラソンシューズはこれまで現役で最高3足を維持してきたんだけど、

今はこれだけある。

むかでになってきた(笑)

シューズが届いた日、

誰の靴買ったの? と家内に聞かれた。

僕の。。。と消えるような声で答えた。。

今まで家内に言わずに注文したことは一度もない。

今回はそれくらい衝動的だった(笑)

家内の目がこわかった(笑)

 

f:id:Choei:20190620154001j:plain

 

MF1000というタイプでこのシューズがどれくらいのレベルのもので、

どれくらいの型落ちのものかも分からない。。

それほど衝動的に買った(笑)

定価10000円ほどのものが36%引きで購入できたので型落ちなのだろうとは思う。

それでもいいのです。

 

走るリカバリーシューズ

 

 

実は昨日、今朝とこのシューズを履いて走った。

まあゆるジョグだ。

 

私の感想です。

 

これから週に2回のポイント練習以外は、

このシューズを中心に履こうと思う。

 

 一番感じたのは足に優しい。

あまりブログでは触れてなかったんだけど、

最近足の甲が痛くなることがたまにあった。

紐の部分なのか、走っているうちに痛くなり縛り直したりした。

一昨日は両足の甲に湿布を貼っていた。

 

ところがこのシューズは足に優しい。

包み込まれている感じがする。

フィット感は色々なシューズで感じることがあるけど、

おにぎりを海苔で包むみたいな?

このシューズは違う。

たとえるなら肉まん(笑)

あんを皮で包むみたいな?

優しい感じ。

 

優しく包まれて温かい。

ので、夏は蒸れるかも(笑)

 

足に優しいリカバリーシューズとのことだったので、

柔らかい、フニャフニャした感じがあるのかな?

と思っていたけど、

あまり感じなかった。

反発があるのだ。

 

反発といってもタンタンタンとスピードに乗っていくような反発とはちょっと違う感じ。

着地が楽になるような地面と喧嘩しないように早く離れなさいと言ってくれているようなそんな感じの反発。

 

分かるかな? 分かんね~だろ~な~。

 

重さもある程度あるのだろうけど、

フィット感が強いのであまり感じない。

 

 

 

あとサイズ感だけど、

レビューを見ていると大きめのサイズを選んだほうがいい。

つま先部分がとくにきついという意見が多かったけど、

そんなこともなく、

私はアシックスの他のシューズ同様のものを購入した。

(足型測定をすると27.0cmワイドをすすめられます)

 

いつも黒爪になるけど、

このシューズならならないかもと思えたほどです。

サイズ感もあくまでも私個人の意見。

 

話を戻す。

反発があるからといっても速く走れる感じではない。

まあ私の走力が大きな原因だろうけど(笑)、

スムーズに加速するような感じはなかった。

 

現状としてレースでは使わないな~と思った。

 

最初に履いて走った時、

かかとのホールド感が少ない感じがした。

頼りない感じだ。

私はアシックスのシューズばかりだからそう感じたのかもしれない。

でもその不安は走っているうちにすぐに消えた。

一番の理由はかかとが安定している。

動かない。

構造がそうなっているのだろう。

 

 

私の最大の弱点は右足の脛。

ちょっと頑張るとすぐにシンスプリントの痛みが出てくる。

 

このシューズで走っていると、

右足脛への衝撃が少ない感じがした。

気のせいかもしれないけど、

少しいつもと走り方変わってる?

 

走り終わった後の感じも違う。

ダメージはあきらかに少ないようだ。

走りながらリカバリーするという宣伝文句か過大広告ではない気がする。

 

まあぶつぶつと書いてみたけど、

ようするに気に入った(笑)

 

次に購入するときもメディフォームを購入すると思う。

ポイント練習→ライトレーサー

ロング走→DSトレーナー

レース→ターサージー

普段のジョグ→メディフォーム

 

もっとメディフォームのことが知りたいと思った。

詳しい方の話を聞きたいと思った。

(しーやんの顔が一番に浮かんだ(笑))

レース用やサブ3向けのものも出ているらしい。

一つ欲しいと思う。

(思うだけで今は買えない。。。これ以上シューズを増やすと下半身むき出し市中引き回しの刑の上さらし首になる。。)

色々なタイプのものを試してみたい。

 

アキレスなので、

日本人の足をよくわかっているだろうし、

瞬足で一世を風靡した会社だ。

レースタイプのものもぜひ試してみたいな~

 

丹後ウルトラマラソンもDSトレーナーの一択で考えていたけど、

メディフォームもありかな? 

ロングを走ってないのでなんとも言えないけど。

 

もう一ついいのは、

デザインが素晴らしい。

他人と被りにくいしね。

 

 

たこやきさんのコメントから、

購入したものだけど、

本当にいい出会いになりました。

ありがとうございました。

明日から、

なるべく明るい前向きな練習ブログを書いていきたいと思いますので、

今後ともよろしくお願い致します。

 

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【速報】大阪マラソン抽選結果! &腹筋ローラーのお話。。

【速報】大阪マラソン抽選結果!

 

 

一昨日、

神戸マラソン

 

落選。。

 

 

昨日、

東京オリンピックのチケット

 

落選。。

 

 

あれもこれもそれもどれも

 

今日大阪マラソン当選するための布石。。。

 

ふふふ。。。

 

 

今日は当たっていることを確認して、

お金を振り込む日。

 

私が一番望んでいたのは神戸マラソンでも、

東京オリンピックの観戦でもありません。

 

そうなんです。

 

大阪マラソンなんです。

 

もう当選することは分かっていたのですが、

一応、

神様、仏様、大谷翔平様、井上尚弥様、北川景子様などに手を合わせ、

パンツも履き替え万全の体制で結果を見た。

 

 

・・・

 

つづく

 

・・・

 

つづかない(笑)

 

・・・

 

f:id:Choei:20190621110606j:plain

 

 

ん?

まさか?

 

おー!

当選!?!?

 

2年連続当選????

 

びっくりしたな~も~(笑)

 

わーい!

 

ご一緒出来る皆様よろしくお願い致します^^
 

 

  

腹筋ローラーのお話。。

 

 

影響されました。

関西ブログ村エースランナーのなーさまの記事。

なーくんのランニング日誌 目指せグランドスラム! 腹筋ローラー

 

純粋で可愛くてキュートな私は、

(単純でアホで人に影響されやすい私は)、

アマゾンでポチリました。

 

ぽっちゃり家内と、

鍛えてほしい子供たちも使えるものをということで、

アシスト機能のついたもの。

定価12000円以上の82%引きというこの上なく怪しい商品を(笑)購入致しました。

 

f:id:Choei:20190621110525j:plain

 

色々調べると、

10回×3 1分インターバル

だとか出てくるんですが、

 

ふにゃふにゃお腹の私は10回やるのに精一杯。。

 

翌日には筋肉痛(笑)

 

いつの日か、

なーさまのように走れるようになることを夢見て続けてみようと思います。

 

実は大阪マラソンはあかんやろ~

と思っておりまして、

尺を稼ぐために腹筋ローラーの話を下書きしてました(笑)

 

今から入金してきま~す!

 

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【速報】東京オリンピックチケット抽選! &昨日の60km走(走れてないけど。。)

 【速報】東京オリンピックチケット抽選!

 

来年の家族旅行をかけた戦い。

スポーツクライミングの女子決勝を本命として、

(子供たちがやっている)

その前日の女子卓球団体決勝のチケットと合わせて応募した。

 

昨日の神戸マラソン落選は今日の当選への伏線(笑)

勝ったも同然!

 

9時30分に出勤してホームページを開く。

約200万人待ち(笑)

並んで待つことに。

 

途中でヤフーニュース見たら、

もうメールが来ている人もあるという。

しかも落選メール。

ある方が落選の方は早くメールが来るんだと力説している。

 

ふふふ。

メール来てね~ぜ。

勝ったも同然。

 

宿とって、飛行機のチケットとって。。

物入りだけど一生に一度のオリンピック観戦。

しゃーない。しゃーない。。

 

お昼ご飯を食べて13時20分過ぎ。

ようやく結果を見れました。

 

この時点でメールは来ていない。

ふふふ。。

 

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散財しなくてすんだな。。。

 

 

神戸落選も東京オリンピック落選も全ては大阪マラソン当選への伏線!

明日だな。

待ってろ! 大阪!

お前が来い!

もう居てるし!

 

 

昨日の60km走(走れてないけど。。)

 

 

今シーズンの1つの大きな目標である、

9/15 丹後ウルトラマラソン100kmの完走。

暑さと高低差。

甘くは考えておりません。

 

この3カ月の間に2回は60km走をやっておきたい。

 

そして昨日。

微妙でしたが何とか時間を確保することが出来た。

 

 

朝3時起床(笑)

3時は朝か? 夜中か?

は置いといて。。

 

気合は十分だった。

それに反して体調がいまいち。。。

 

お腹もぴっぴ(OPP)で、

トイレに3回入った。

今日は無理か?

とも自問自答した。

それでも今日トライしなければ次はいつ時間がとれるか分からない。

 

4時過ぎになってしまったけど、

 

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頑張ろう!

 

予定コース

堺市中区

→ベルランド病院付近

→原池公園

(ここより泉北緑道)

荒山公園 →宮山公園 →竹城公園 →大蓮公園 →槇塚公園 →晴美公園

(ここより天野街道)

→天野街道 →穴地蔵 →下里公園 →金剛寺

(ここより激坂)

→関西サイクルスポーツセンター →滝畑ダム

前回はここから岩湧山登山して帰宅の44km

  

今回は滝畑ダムで折り返して、

最後は狭山池をぐるぐるして60km

、、、の予定(笑)

 

丹後ウルトラマラソン100kmの獲得標高は1250mほどだと聞く。

このコースならそれ以上だ。

 

スタートして、

6.45/kmペースくらいで順調に進んでいたのだけど、

16kmくらいまでに3回トイレに飛び込んだ。。

OPP OPP OPP。。。

悩んだ。

3回目のトイレが天野街道の途中にある西山霊園のトイレ。

ちなみにうちのお墓はここにある。

ここから先、

トイレがほとんどない。。。

それでもここでもう出るものはないという感じになった。

ただハンガーノック気味でもあったし、

持ってきたソイジョイを1本食べてスポーツドリンクで流し込んだ。

これでしばらく走ってみて行くか戻って狭山池をぐるぐるするか決めよう。

 

トイレはもう大丈夫そうだった。

のでGO!

 

ところが20km過ぎたあたり。

これから激坂が始まるという手前当たりで早くも足が終わった。。(笑)

 

歩きをいれながら坂を上がっていく。

走ろうと思い走りかけてもすぐに歩いてしまう。。

 

金剛寺→関西サイクルスポーツセンターの激坂をほぼ歩き

 

そこから一気に下り滝畑ダムへ。

復路はここが登りになるということだ。

 

滝畑ダムへ到着。

 

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時間的には前半の貯金もあるし、

戻って狭山池をぐるぐる回って60km。

 

でも。。

情けないことに足が終わっていた。

 

そこで決めた。

先月も上った岩湧山登山。

ランナーってすごいなと思うのは、

走れなくなっても歩くのはどんだけでも歩ける。

自画自賛(笑)

 

岩湧山へ向かうことにした。

歩いて(笑)

 

途中でまた心が動いた。

やはりこんなに時間をとれることってめったにない。。

今日しっかり60km走しないと。。

そう思い、

私はまた走り始めた。

しばらく走っていたけど、

やはり無理みたい。。

また心変わり(笑)

 

結局。。

 

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山の中で癒された(笑)

登り大好き。

鶯の声、川のせせらぎを聞きながら登る。

一応、心拍では少しでも追い込めるように頑張って登る。

 

癒しの画像

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頂上付近になるとぱーっと開ける。

 

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(前回の写真)

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(前回の写真)

 

色んな蝶々が沢山おりました。

今回の写真↓

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頂上到着。

残念ながらもやっており、

絶景はうっすらと。。。

 

なので前回の写真。

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下山ってつらいですよね~。。

んなことない?

 

足も終わってるし。。

 

たまに小走りになったり足を少し滑らせたりしながら降りていくんだけど、

手頃な木を2本ひろいトレッキングポールのように使用した。

格段に楽になった。

 

下山してほっと一息ついて、

義母に生存確認の電話して。

 

そうそう。

今回は急に山に登ることになったけど、

山に入る前に義母に連絡はしておいた。

どんだけ安全性の高い山でも何か起こる可能性はある。

足を滑らす可能性、

動物に襲われる可能性。

特に私はいつも一人なので。。(さびしい(笑))、

山に入る前は家族に連絡を入れる。

 

 

紀見峠駅到着。

この駅、汚れた登山靴などを洗って下さいね。

って感じでたわしと水が置いてあるんですよ(笑)

スポドリを1本飲んで、

(本当はビールを飲みたかったけど午後からは色々用事があるので我慢)

野田駅へ。

 

自宅までの2kmを歩いて(笑)、

ゴルゴルゴール!

 

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丹後ウルトラマラソンに向けての60km走。

失敗。。。

 

OPPもあったし、

ダイエット中ということもあっての失敗。

と。。。思いたい。。。

 

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