ベスト8で日本負けちゃいましたね。
まあ勝てる可能性は低いとは思っていましたが、
奇跡を期待しちゃいますよね。
全力で4試合戦って満身創痍の日本。
他の7チームは決勝トーナメントを考えながら戦ってきていますので、
本当に力尽きた。
出し尽くしたという感じなのでしょう。
でもでも残った4チーム。
これからの試合は本当に世界のトップですよね。
楽しみだ～。
ということで昨日は会社を早く閉めてビール飲みながらの観戦！
その後身体に異変が起こりました。。
あの丹後1週間前に起こった下痢。
完全な水様便。
あの時は5日間続き、丹後出場が危ぶまれました。
あれから1カ月ちょっと。
また水様便です。
思い当たること？
まあ仕事のストレスでしょうか？
何にしても早く治ったらいいな。
夜中も3度目を覚ましました。
目覚ましは5時にセット。
一昨日ポイント練習をしているので普段なら休足なんですが、
今は雨の日以外は走る！ という30日チャレンジをしているので、
2～3kmでも走ろう(笑)と。。
朝起きて2回トイレ。。
それでもストレッチと筋トレをして外へ。
残された時間は30分。。
4.07km 30.35 （7.30/km）
ゆっくりと。
丹田、足のつく位置、頭のぶれ
この3つだけを意識してゆるゆると。
家に帰って天気予報を見た。
明日の朝雨やん。。
ほー。
休足だな(笑)
明後日の水曜日は2時間ペース走か30kmペース走か？
下痢が治っていますように。。
30日間チャレンジ～大阪マラソンへの道～
10/21 3日目 （10/19～11/17）
・走行距離 250km
本日：4.07km 合計23.13km 残り226.87km
・雨の日以外は毎日走る
本日：〇 3/3日
・30kmペース走 1回
・2時間ペース走 2回
・岩本式ソツケン 1回
・閾値走 5回
①10/20 4.35/km
・ストレッチ＆筋トレ 10分～15分 30日
本日：〇 3/3日
・アルコール摂取日 5日
昨日：飲酒 飲酒日 1/5日
・毎朝ヨーグルト 30日
本日：〇 3/3日
・体重 64.5kg以下
～朝 66.7kg 25.7％
～目標まであと2.2kg
体脂肪に関していえば、
下痢で脱水だとかシャワーを浴びた後の濡れている状態だとか、
水分でコロッコロかわるらしい。
タニタががそう言ってる。
まあなんにせよ私のデブの言い訳にはなっていないが(笑)
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