本日のラン★ 7.04㎞ 44.36 （6.20/㎞） ジョグ+Choei式WS
今月の走行距離★ 9.04㎞ （目標250㎞） はるか遠い～
昨日の体重★ 測定なし⑦（目標60kg） 1週間以上測ってないぜ(*'ω'*)
ランナー的には、
超堕落した生活を送っていた者です（笑）
5月に入り、
昨日までの走行距離2km(笑)
今日はリハビリを兼ねてゆっくり走ろうと思いつつ、
久しぶりにスピード練習をした。
タバタ式が模した、
もとい、失礼致しました。
タバタ式を模したChoei式WS。
①120m 24.2 (3.16/km)
Ｒ 10.8
②110m 25.9 (3.46/km)
Ｒ 11.4
③120m 25.0 (3.33/km)
Ｒ 11.0
④120m 27.7 (3.58/km)
Ｒ 10.6
⑤120m 26.6 (3.41/km)
Ｒ 11.8
⑥120m 29.1 (3.59/km)
Ｒ 9.5
⑦120m 27.8 (3.57/km)
Ｒ 11.8
⑧120m 30.5 (4.20/km)
だらけた生活をしていたので、
しんどいし散々な結果。。
でも久しぶりに、
はーはーぜーぜーいい練習になりました。
GWの動向。。
4/29（金）
堺シティマラソン ファミリーランに参加
堺シティマラソンのファミリーランと今朝の楽しいジョギング♪ 息子に負ける日も近いかな？ - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
4/30（土）～5/2（月） 仕事
5/3（火）
里帰り（私は養子で両親は愛知で暮らしている）
朝7時に出発し、
まずは里帰りの定番。
西名阪→国道→東名阪
伊賀サービスエリアで、
伊賀ソフト。
ソフトクリームの中に小豆が入ってます。
美味しい(*´Д｀)
（あんこはクリームの中にかくれてます）
御在所サービスエリアで、
おいしいウインナー焼き。
これもお決まり。
そして、
刈谷ハイウェイオアシスでお土産を買う。
えびせんべいの里でこれを18袋(*´Д｀) と・・・
これを8袋・・・
まさに中国人ばりの爆買い(笑)
毎回お土産はこれ。
つばめが巣を作ってました。
13時頃、豊田市到着。
お昼は家内希望の味噌カツ定食。
いつものGWだと休みが取れればキャンプへ行くが、
今年は1カ月ほど前、父親が倒れ（もう大丈夫）、
母親も失明危機があり目の手術をしたので、
お見舞いも兼ねて里帰り。
父の日、母の日のお祝いで近くの居酒屋を予約し、
妹家族も集まり宴会。
名古屋コーチンコース。
翌日5/4は妹家族と名古屋へ。
名古屋市で一番有名なひつまぶしの店。
しら河 本店
11時開店。
11時15分到着。
すでに2時間以上の待ち。
名前を書いて名古屋城へ。
お堀でアヒルが卵を温めてました。
名古屋城。
金の鯱。
14時過ぎ、再びしら河へ。
まだまだ行列。
14時20分。
ようやく昼食。
さすがに美味しかったです。
名古屋滞在の2日間。
伊賀ソフト→御在所ウインナー→味噌カツ定食→名古屋コーチン宴会料理
→実家で朝食→たい焼き・ソフトクリーム→ひつまぶし→冷やしうどん。
お酒？
もちろん飲み放題。
名古屋メシを満喫。
はい。
5/1～5/5までの走行距離は2㎞です。。。
体重計載るのが怖い。。。
そして5/5はUSJ。
ハリーポッターエリア。
ウッドペッカー。
疲れた。。。
夜は菖蒲湯でゆっくり。
21時過ぎには寝ました(笑)
今日からまた仕事。
ランナー的には超堕落した生活でしたが、
パパとして、夫としては、
頑張ったGWでした。
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします
[http://
にほんブログ村]
