今日は加古川マラソン10日前。
明日のポイント練習に備えて、
今日はゆっくりランをする予定で4時30分起床。
眠い。。起きたくない。。寒い。。。
ん？ 雨の音？ 布団から出るのも面倒でiphonの天気予報を見る。
1日中雨やん。。。(>_<)
っていうか前の日に調べておけ～。
ということで再度目覚ましを5時30分にセットして目を瞑るも、
眠れん。。。
仕方なく起きて、
ゴミ出し、
洗濯しながら年賀状を印刷しました。
なんだか年賀状を出す人が年々少なくなっていきます。
時代なのか、
ただの私の不徳なのかは分かりませんが、
時代のせいにしておきます。
昨日、今日と休足になりましたが、
明日はやる！
15kmビルドアップの予定。
それが終わったら後は距離を落としていきます。
明日走れるかな？
撃沈してももう仕方なしと思うことにしましたので気楽にTRYです。
明日の予定は、
25.00→24.00→22.50 の岩本式ビルドアップ サブ3.5卒検です。
11/2にやったビルドアップが、
1段目
目標 26.15(5.15/km)
結果 26.08(5.13/km)
5.11 5.15 5.19 5.10 5.13
2段目
目標 25.15(5.03/km)
結果 24.42(4.57/km)
4.53 4.57 4.58 4.52 5.02
3段目
目標 23.45(4.45/km)
結果 22.22(4.29/km)
4.33 4.30 4.30 4.22 4.28
だったんですね。
それと同じくらいで走れればいいなと思っております。
この日曜日、
奈良をはじめとして各地でマラソン大会がありました。
目標を達成された方、
楽しく走られた方、
色々な方のブログなどを読ませていただき、
刺激になっております。
頑張る！
↓応援ポチりお願いします.
[http://
にほんブログ村]
