本日のラン★ 5.4km 34.27 (6.22/km) ジョグ、1kmだけ頑張ってみた
どないしようか、と思い走り始める。
1kmだけちょっとあげてみた。
フルマラソンの後の感じが分からない。
そりゃーそうですよね。
初フルマラソンだから。
①6.10
②5.59
③4.48
④〜ダウン
いつくらいからポイント練習しよう? と、迷ってます。
今日は誕生日!46歳になりました(・ω・)
ジョギングから帰ってきて、洗濯物を干し←私の仕事
子供達と朝食を食べる。
誰も何も言わない。
歯を磨き、2Fに上がりテレビをつけてブログの下書き。
娘も一緒にテレビを見ている。
学校に行く5分前、
私は切り出した。
〇〇(娘の名前)、今日は何の日か分かる?
娘、考える。
パパ、誕生日おめでとう!
忘れとったやろ。
えへへ(^┰^;)ゞ
子供達を玄関で送り、
家内の元へ。
家内の携帯が鳴る。
それを見た家内が、
パパ誕生日おめでとう。と満面の笑み。
フェイスブックかなんかの知らせが来たんやろ。
と言うと、
便利な世の中だねヾ(´▽`)
と家内。。。
別にいいんですがね・・・
出勤したら、事務員さんがおめでとうと言ってくれた。
柿の種と5本指の靴下、
めちゃくちゃ美味しい、西九条で有名なアナトールのケーキ。
さらに子供達へ、
働いていただいて、こんなに気を使っていただき、
ありがたいことだ。
きっと今日帰ったら、愛する家族がご馳走を用意してくれているに違いない。
多分・・・
きっと。。。
次の目標!
さて、
初フルマラソン、サブ4は達成できた。
次の目標。
というか、
私が趣味としてジョギングをしていく中で、達成したい目標が、2つある。
まだフルマラソン1度しか走ってないのに、
恥ずかし気もなく言う。
・サブ3
・富士山登山競走、完走
この2つである。
何事も目標がなくてはつまらない。
年齢との闘いもある。
今日で46歳。
まず40代でと言いたいとこだが、49歳の誕生日までにサブ3を成し遂げたい。
富士山登山競走はまず5合目までのレースで成績を残さないといけないが、今は仕事上、2年くらいは参加出来そうにない。
そして12/23 加古川マラソン。
これが今シーズン最後のフルになる可能性が強い。
私の仕事は1〜3月が忙しい。週1の休みもとれなくなる可能性がある。
だからここで、成し遂げたい目標は2つ。
・グロスで、サブ4達成
・3時間40分台を出し、来シーズンの3.5へのステップにする。
この2点。
練習方法などしっかりと考えていきたい。
とりあえず、これから目指すべきはサブ3.5ということ
あっ、あとね、
4月にウルトラ走りたいとも思ってるけど、
まだ恥ずかしいので内緒にしといて下さい。
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ありがとうございました。