昨日の会社からの帰り、
突然の体調悪化。
帰宅後トイレに籠る。
水様便。
夕食をとらずに寝る。
寒くて寒くてガクガク震える。
高熱が出る予兆。
トイレに行く。
激しい水様便と嘔吐。
布団に戻る。
身体の震えは止まる。
熱を測る。
36。6度
夜中にもう一度起きてトイレ。
次に起きたのが朝6時前。
布団から出る。
うん。大丈夫そう。
あいかわらずの水様便。
熱はない感じ。
朝ごはんは食べれず。
走らず。
今日、私立の試験のある娘に頑張っておいでと伝えて出社。
会社では1度トイレへ。
今さっきお昼ごはんでうどんを食べた。
まだ下痢は続いているけど大丈夫。
突然の体調変化。
思い返しても原因が分からない。
まあいいや。
今朝、シャワーを浴びて体重を計ったら3kg落ちてた(笑)
走る以上に効果あり(笑)
今夜は豆まきをして
恵方巻いただけそうです(笑)
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娘は受験真っただ中。
明日も私立の入試がある。
国公立大学も受けるので最後の最後まで受験生だ。
私は完全にアッシーくんとなっている。
若い子はアッシーメッシーミツグくんなんて知らんやろな(笑)
息子は3月のオーストラリアホームステイ（10日間）に向けて、
お金を使いまくってる。
私の(笑)
iphonも寿命がきて15に機種変更した。
さらにはギターが欲しいとかぬかしておる。
買ってやるんだけど。
完全にミツグくんやな。。
妻は娘が心配な様子。
心が穏やかでない様子が分かる。
娘に頑張ってもらうしかない。
昨日の朝は雨で休足。
今朝は走った。
まあジョグ＆ウォークだけど。
4.75km 36.46 （7.36/km）
3日走って1日休んでのペースがいいかもしれない。
まあ少しづつ少しづつ。
足を作っていこうと思う。
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大阪国際女子マラソンで前田さんに敗れた松田さん。
卓球の日本選手権で負けた伊藤さん。
敗者へのインタビューは残酷だ。
負けた者の声を聞きたいというファン心理はある。
命を削る思いでその戦いに備えてきた選手達。
負けが決まった時の心境は。。
冷静でいられるわけがない。
悔しさ、切なさ、怒り。。。。
そんな中、きちんと自分の思いや情報を伝えれるわけがない。
そのインタビューの内容を見聞きしてその選手を責めたり貶すのは本当にダサイことだ。
自分たちにはできないことを成し遂げてきた選手たち。
それだけでリスペクトされてしかるべきだ。
負けてばかりの人生を歩む私(笑)
昨年の12月17日に10kmちょっとでリタイアした。
右足首付近と左大腿部に強い痛みがあり、
足が上がらなくなった。
昨年のゴールデンウィーク頃からこの2か所には違和感やら痛みやらを感じていた。
だましだまし、知らんぷりをして走ってたのだけど最後の最後で爆発してしまった。
2024年1月はほとんど走らず、
月間走行距離は、
2023年12月 63.17km
2024年1月 51.86km
1月29日～31日までの3日間、
3.5kmくらいを9.30/kmくらいのペースでジョグ＆ウォーク。
軽いストレッチと筋トレも再開。
今朝は雨だったので完全休足にした。
明日からは4.5～5.5kmくらいをジョグ＆ウォークしようかなと思っている。
目標は4月21日の水都大阪ウルトラマラニック70km。
スピード練習はせずにゆっくり長く走れるように段階を踏んでトレーニングしていこうと思う。
今日、5/11の比叡山Internationalトレイル50kmにエントリーした。
6/9の飛騨高山ウルトラマラソン100kmもエントリー開始と同時にポッチった。
この3つの大会を怪我なく完走したい。
そうすれば秋以降、例年になくいいシーズンになると思う。
これ以上怪我をするようなら、
将来の自分の肉体への影響も考えて大会への参加をやめた方がいいような気もする。
なんか思ってる。
走ることを楽しみたいと。
そうそう。。
この数日、チョコザップに加入しようかどうかすごく迷ってた。
まあしなかったんやけどね(笑)
原始的な自重筋トレと吹きっさらしの狭山池で頑張ろうと思う(笑)
今シーズン、
気合を入れるためにまたブログをできるだけ更新しようと思う。
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昨日、2ヶ月ぶりに鍼灸師の友人に診てもらった。
相当身体のあちこちに張りがあり悪い状態だと言われた。
2時間かけて整体、鍼、お灸のフルコース。
筋肉も落ちており、
今走ることはオススメしない。
歩くことから、
そして筋トレをして段階を踏んでと言われた。
焦らず頑張っていくしかない。
娘は共通テストで失敗した。
模試や過去問の点数を大きく下回る結果となった。
自己採点したときはもう地球の終わりかというくらい嘆いていた。
妻がこれから受ける大学や将来何を目指すのかなど娘と話している。
私も言いたいことはあるが、
（人生は長い。焦るな）
言わない方がいいと思い毎朝の駅への送りや塾への迎いなど黙々とサポートすることに徹している。
まだまだこれから試験がある。
国公立入試まで（志望校はあきらめなければならないが）頑張れ！
今日は共通テスト。
娘は起きてから、
「行きたくない、いやだ」を繰り返す。
娘の緊張が私にも伝わる。
水なしで飲める下痢止めを渡した。
出勤前に車で試験会場まで送った。
車は渋滞したら大変やから電車のが確実やでと伝えたのだけど、
「やだ、めんどくさい」と言う。
送る道中、一つだけアドバイスした。
答案用紙が配られたら、まず大きく深呼吸をしてから問題に挑みなさいと。
息子の高校受験の時にも同じアドバイスをした。
今日は18時まで、
明日は午前中だけとのこと。
明日、息子はKING GNUのコンサート。
私と妻は娘と一緒に焼肉を食べに行く。
食べ放題やけどな。
走る方は一昨日と昨日走った。
今日はやめた。
明日は走る。
調べたら大学入学共通テストというらしい。。
を受ける。
国公立に受かってくれればありがたい。
家から通えるとこならなおありがたい。
ちなみに私立は3校受験する予定で、
昨日願書を出した。私が(笑)
高校1年の息子は遊び惚けている。
まあ良い。まあ良い。。
高校受験頑張ったからな。
それで先日懇談会があったけど、
まあ頑張って付いていけてるようだしまあ良い。
今週の日曜日、京セラドームへKING GNUのライブへ行くらしい。
うらまやしい。。
さらに春休みにはオーストラリアへのホームステイが控えてる。
父ちゃんお金払ったよ。。
胃腸と肝臓と腎臓と金玉がじくじく痛む(笑)
仕事は。。
昨年から一気に二人従業員が増えて6人になった。
さらに新事業へ投資したので、
胃腸と肝臓と腎臓と金玉がキンキンする(笑)
さてさてどうなることやら。。
・・・
1月11日
このいい日に。
もう限界だわということで。
何が限界？
体重が限界。。
書くのも恥ずかしいけど73.1kg。。
今朝、走り終わってから体重計に乗ってびっくらこいた。
でも自覚はある。
鏡に映る顔は丸々として、
ズボンはきつくなった。
マラソンを始める前から考えても自己最重量だと思う。。
もう限界。
このいい日に本当に再スタートをした。
違和感はある。
でももうまったなし。
治りかけているのでこのまま治ると思う。
もうダメならやめちまおう。
そんな思いで今朝走った。
朝のルーティンを変えた。
これからもそうする。
4時20分起床。
昨年までは4時だったけど、
20分多く睡眠をとる。
夜は23時には寝る。
そうすれば5時間きってた睡眠時間が5時間20分にはなる。
私は昔から睡眠時間は短いほうだけど、
やはり寝るのは大事。
体力、気力、怪我の回復にも睡眠は大事。
起きたら5分以内に布団から出る。
今まで布団で携帯を見る時間があった。
これを5分以内にする。
起きたら洗濯機を回す。
ゴミの日はゴミをかき集める。
トイレで踏ん張る。
英語の勉強も朝は15分以内にする。
夜に勉強する時間を作る。
ストレッチ＆筋トレで15分。
走りに行く。
なんとか5時15分には出発したい。
帰宅。
水切りに入っているお皿を拭いて棚へ。
晩御飯後にみんなが使った皿やコップを洗う。
ゴミを出しに行く。
熱帯魚に餌をあげる。
干してある洗濯ものを取り込む。
洗濯物を干す。
5人家族なので毎日大量。
娘を駅まで送る。
帰宅後朝ごはん。
出社。
駅まで徒歩30分。
だらだら歩かず、
フォームを気を付けて歩こう。
とにかく100日間これを続けようと思う。
お酒は飲まない日を多くする。
マフェトン理論実践しよう。
食べ物を意識しよう。
炭水化物：タンパク質：脂質
40：30：30
かなり難しい。
きっちりなんて出来ないので意識だけしよう。
脂質は良質のものの摂取を多くする。
4/19までに1000kmを目指して走ろう。
なぜ4/19かって？
4/20に水都大阪ウルトラマラソン70kmに参加する。
6/9の飛騨高山ウルトラマラソンを目指して。
飛騨高山はエントリーした。
水都はまだしていない。
ラストチャンスだと心に刻み込み、
来シーズンのマラソンでいい走りができるように頑張ろう。
ちなみに今日は6.43km走った。
今日は10km走る時間がとれたけどやめておいた。
明日も走る。
