私の大阪マラソン！。走ってないけど(笑)。。当日編

今日も休足です。。

さて、行ってきました大阪マラソン！

走ってませんよ(笑)

応援です。

本当は大阪城へ行き、

スタート前の仲間達を激励したかったんですが、

小学4年生の息子との行動ということで、

家内が怒り出すことはファイアーを見るより明らかなので自重。。。

スタートから多くの選手を見送るために待ち合わせの2km地点へ行きました。

（今日も写真はLINEグループからいただきました）

ここでブログ村きらきら応援隊に混ぜていただきました。

応援隊長のおぐらさん。

ハマーさん、マッスルゴリさん、えーかわさん、きんきんさん、

初めましてのローラさんとミキティーさん。

息子のお気に入りはジェイソン！

ゴリさん、まとわりつく息子に優しくしてくれてありがとうございました。

強い男は優しいですね。

私のお気に入りはバナナ。。

真顔でいると笑ってしまう(笑)

2km地点の次は18km地点。

途中でプロシードさん合流。

初めましてのキーキさん。

これからよろしくお願いします。

ボランティアで頑張るえむさんと新婦のマキさんに挨拶をして応援地点へ。

では最終36km地点での応援も含めて写真で紹介します。。（手抜き）

奥にいるプーさんはランナーです(笑)

芸能人も沢山走ってました。

私と息子は1時30分から電車でインテックス大阪へ向かいます。

そうなんです。

私と息子はランナーです。

元阪神の赤星選手。

大阪マラソンと同じゴールを駆け抜けます！

1.2km　6.28.38でした。

そして夜は楽しいアフター。

総勢50名以上の大宴会！

私のテーブルは北海道の方と九州の方というえらいこっちゃです。

息子も楽しんだようです。

私と息子は激沈白Tで宴会に臨みました。

この日の私の一番のお気に入りは次の一枚。

1969年男前会結成！

最後は記念撮影

初めてお会いした方が沢山でとても楽しかったです。

前夜祭から始まり、アフターまで。

サトさん、えむさんはじめとする企画してくださった皆さま、

大阪マラソンに関わったすべての方たちのおかげで非常に楽しい一日でした。

うん！

来年は走りたい！

大阪淀川マラソンの後、

私はほとんど走れずにいます。

故障とはいかないまでも痛みがあり、

精神的にもあがってきていない。

でもこの大阪マラソンの応援でむらむらとやる気が湧いております。

明日、30kmペース走やる！

11/5のレースの後、10km以上走った日がありません(>_<)

でも明日やる！

加古川マラソンでまた熱く走るために3週間と3日前の明日やる！

出来なくてもやる！

絶対やる！

ということで私の大阪マラソンはおしまいです。。。

うちわネタで申し訳ございませんでした＾＾

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私の大阪マラソン！。走ってないけど(笑)。。前日編！

昨日大阪では大阪マラソンというお祭りがありました。

全国からというよりも全世界から沢山の方が大阪に集まって,

御堂筋を逆走しました。

私もこのお祭りに参加したい！

ということで行ってきました！

はい。。走ってないですよ。。

まあ本当は少しだけ走ったんですが。

前日の土曜日、

私は仕事を抜け出してEXPOへ！

行けるはずもなく・・・仕事してました。。(笑)

夜、昨年に引き続きブログ村の前夜祭に参加！

道具屋筋から少し入ったとこにある饂飩屋。

頂いてきましたカレーうどん+あとメシ！

炭水化物+炭水化物

はい。。走りませんよ(笑)

このカレーうどん辛さのランクがあって、

甘口～お子様におすすめ

普通～どなたにもあう味

中辛～辛いもん好きの方にピッタリ

中激～こりゃメチャメチャ辛い！！

激辛～泣いても知らんで～！！

超激辛～激辛に喜びを感じる方へ

（超激辛は1ランクにつき100円プラス）

ちなみに私は辛いもの大好き！

一味とうがらしを色々なものにかけるのだけど今一辛さが足りない。

それで沖縄に行って以来、ずっと使っているのが島とうがらし。

これ辛いですよ。

だから事前にメニューを聞かれ、

超激辛にしようかな～とも考えたのですが、

無難なとこで中激にしたのです。

が・・・

辛かった～(>_<)

美味しかったんです。。

でもあと2～3口のとこでどうにも我慢できず卵とごはんを投入しました。

それくらい辛かったです。

超辛口を注文された方もおられたんですが、

相当辛かったようです。

席が離れていたので詳細は分かりませんが。。

色々お土産も頂きました。

ありがとうございます。

ランナーですから、

これね。

光っているシューズが私のです。

そして集合写真。

にんまりしているのは美女に囲まれているせいではありません(笑)

この後はプチ観光。

御堂筋⇒法善寺横丁⇒道頓堀へ

 皆さんと大阪マラソンでの激走を誓い合ってお別れいたしました。

私は走りませんが(笑)

つづく

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ちっとも走れません。。。大丈夫か？ 加古川。。

加古川マラソンは私の中では勝負レースの位置づけなんです。

1か月を切りました。

そして今朝、

大阪淀川市民マラソンが終わって初めて閾値走を試みました。

結果は・・・・

惨敗(>_<)　激沈(>_<)　人間失格(>_<)　男前(*'▽')　憎いね(*´Д｀)

設定ペースは4.30/km

①4.35

②4.30

③4.40

④500mでストップ(>_<)

結局今日のランは、

3.78km　アップジョグ

3.52km　16.17　（4.38/km）　閾値走おっぱい・・・・じゃなくしっぱい。。

5.03km　ダウンジョグ

は～～～～～～～（この波線がアンドロメダ星雲までつづく）～～～

走れね～

ちっとも走れません。。。

水曜日のレースペース走も10kmもたず激沈・・

明日レースだったら自己ワーストを叩きだしそうな感じです。

つくづく・・・2週連続とかで走られる方ってすごいな～

私は中1カ月でも厳しそうです。

今日が土曜日でしょ。

次の水曜日まで中3日あります。

そこで30kmぺース走をリベンジしたいです。

加古川マラソン3週間と3日前になりますので、

最後のチャンスかと・・・

それなりの走りが出来れば、

加古川マラソンでも熱いレースが出来るはず。

嘆いても叫んでも加古川マラソンの日程は変わらないわけですから、

じたばたしながら少しでも上積み出来たらと思います。

今日は大阪マラソン　前夜祭！

明日はアフターで飲み放題。

月曜日は会社の忘年会。

金曜日は沖縄出身のお客さんと沖縄料理で飲み会。

ダメじゃん。。。

楽しんでほどほどに飲みます！　←これが出来たら苦労しない。。。

 再掲

choei.hatenablog.com

ということで大阪マラソンの他にもつくばマラソンや各地で大会があります。

明日走られる皆さま！　ファイト！ 

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加古川マラソンまであと1カ月。大阪マラソン応援に行きます。。

今朝は3時45分に目覚めました。。。

漁師になれます。

昨夜はNHKの安室奈美恵さんの告白を見てその後ごにょごにょして寝たので、

12時前の就寝だったと思います。

やはりじいさんになってきたのかもしれません(笑)

その時間に起きたからといって、

沢山走るわけではありません。

本当はガンガン走りたいのですけど、

足の状態も良好とは言えず。。。

それでもやはり頑張って走力を上げたい。。。

難しいところですね。

加古川マラソンまでちょうど1カ月になりました。

明日25日（土）　閾値走をしようと思ってます。

26日（日）　大阪マラソンチャリティー親子ラン　1.2km

そして、

29日（水）　30kmペース走をした！　出来るかどうか分からんけどチャレンジする。

ただこの日は子供達の授業参観があってやはり走れるのは漁師時間！

やっちゃる！

29日の30kmペース走が4.45～4.50/kmで出来たら、

そこから距離を落としていってレースでもそのペースで走ろうと思っております。

出来へんかったら・・・出来へんかったら・・・その可能性のが断然高いんですが・・・どないしましょう・・・また考えます。。。

ということで今朝は時間がたっぷりありましたが軽くゆるゆるラン。

5.63km　44.12　（7.51/km）

ただこれではピリッとしませんので、

公園で、足にも優しい土の上で50m×4本のWSをしました。

明日は閾値走やるよ。

たぶん。。(笑)

大阪マラソンが明後日に迫ってまいりました。
私は走れませんが応援に行きます。

小学校4年生の息子と紫のアフロ、黄色いぐわぁTで応援する予定です。

ブログ村の方と行動しますが、

おそらく10人弱くらいになるんでしょうか？

黄色い団体が見えましたらそれが私たちです。

目印は美ジョガー応援団です。

その中で紫のアフロをした親子が私です。

一生懸命応援しますので、

是非ハイタッチして下さい＾＾

私と出来なくても息子として上げて下さい(笑)

予定では

9時～9時35分　2km地点　　セブンイレブンのちょっと先。ランナーさんから見て右側

10時10分～50分　18km地点　千日前筋、17.5km給水所の先。ランナーさんから見て右側

11：10～13：30くらいまで　36km地点　35km給水所の先～南港大橋手前　ランナーさんから見て右側

最後の南港大橋の手前では応援隊は15時くらいまでおられる予定です。

私と息子は15時30分から親子チャリティーランに参加しますので13時30分を過ぎたらゴール付近に向かいます。

チャリティー親子ランは、

元阪神の赤星さんと一緒にラジオ体操出来るんですよ！

大阪マラソンと同じゴールなんですよ！

グリコのおまけつきキャラメルもらえるよ！

アクエリアスももらえるし！

フィニッシャーズタオルもあるんだわ！（ハンドタオルやけど・・・）

そして！　そして！

完走メダルももらえるんです←息子だけね（これも可愛らしい大きさやけど・・・）

小学生の子供さんがいて、

マラソン落選しちゃった方、

来年お勧めです！

私はフル当選するから走りません！

終わったら息子と二人でブログ村のアフターに参加します。

50人超えているようですげ～ですが、

楽しみです＾＾（参加するために息子をだしにして家内を言いくるめたことは間違いない(笑)）

レースに参加される皆さま！

大阪マラソン！
楽しんで！
悔いのなきレースを！

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大阪マラソンへの思い。。

え？

走りませんよ。

ではなく、

走れませんよ。。

(抽選で外れましたから。。)

来年は走りたいです。

昨年に引き続き、

親子チャリティランを今年も走ります。

(ここだけの話、子供と一緒にいることで仕事休んで更に１日自由に行動できるw、、もちろん息子と１日過ごすのは楽しみです)

 私の初マラソンは大阪マラソンです。

 大阪マラソン速報！ - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

でもそこが今日のテーマじゃないんです。

私がマラソンを走る時に応援してくれる方が沢山います。

私がマラソンを走る時に沢山のボランティアの方にお世話になります。

ブログを通じて刺激を頂いているブロガーさんが沢山います。

私のブログやジョグノートを読んでくれている奇特な方が3人はいるはずです。

そういった方々へ恩返しであったり、

お会いさせていただき親交を深めたりとかしたいなと常々思っております。

大会にボランティアとして参加させていただける機会があればなとも考えております。

しかし・・・

現在、私にはその余裕がありません。

自営業で休みは水曜日。

2～3月はその休みもなしで働きます。

子供も小学6年生と4年生。

遊びに連れて行くことも少ないです。

お盆と正月はしっかり休みをとって家庭サービスを一生懸命します。

それでも職員さんにお願いして年に数回日曜日休みをもらいます。

その日曜日休みはマラソン大会への参加と家族サービスに使わせていただいております。

この配分がなかなか難しいです。

家内は私のマラソンという趣味に関しては認めてくれています。

それは家族が寝ている早朝に走ったり、

子供が起きてる時間にはなるべく走らないようにしていたりという努力を認めてくれているのかもしれません。

そして一生懸命練習していることもなんとなく分かっているのか、

大会に出るよと言った時もあまり反対はしません。

一度だけ子供達に向かって、

「パパはマラソンのためなら休みとるのに、〇〇（息子の名前）たちのためには休みとってくれへんよね」と私に聞こえるように言ったことがあります。

ひえ～　ガタガタブルブル(；ﾟДﾟ)ブルブルガタガタ

ですから私がエントリーするレースは限られております。

ハーフは一度もエントリーしておりません。

10kmは仕事が終わってから参加できるものだけ。（大阪城ナイトラン）

（仕事帰りのことに関しては飲みに行ったりしても家内は何も言いません。もちろん報告はしますが）

毎年エントリーしている大会、

若しくはエントリーしたい大会がいくつかあります。

加古川マラソン　

～12/23と決まっております。そしてこの時期に関していうと仕事は暇になりお客さんもあまり来ません。

そして我が家ではこの日がクリスマス会と決まっていまして、家内の妹家族も来て一緒にお祝いします。

子供達は従弟と遊ぶのが楽しい日ですし、家内と義母は料理の準備に忙しいので私は遠慮なく走りに行くことが出来る素敵な日なのです。

水都大阪ウルトラマラニック

～2.3月と休みなく働いているのも家族や会社の人も知っております。4月はガタンと暇になります。だからみんなが気持ち良く送り出してくれる大会です。

堺シティマラソン

～4/29　昭和の日と決まっています。これは家庭サービスです。本当は10kmの部に出たいのですが、子供達とファミリーランに出ます。

この大会には近所に住む家内の従姉ファミリーも参加し、大会が終わった後はこの従妹の旦那さんの実家（飲食屋）で大会に出た方たち相手に商売しながら我々も飲むという楽しい時間を過ごします。

泉州国際マラソン

～2月で仕事が一番忙しいときですが、地元の大会で家族が唯一応援に来てくれるので毎年応募しております。抽選なんですが昨年に引き続き今年も当選しました。

それと大阪マラソンと神戸マラソン。

その中で必ず参加出来るフルは加古川マラソンだけであとは抽選です。

ワンシーズンに2つ、

出来来たら3つ走りたい。

一番の理想は、大阪マラソン⇒加古川マラソン⇒泉州国際なんですが、

外れてしまったものの代わりに何かレースを申し込む。

という形が今の私です。

もっと儲けて従業員を増やせれば、

憧れの別大や防府、生まれ故郷の松本マラソン。

そして死ぬまでに一度は東京マラソン。

など走れると思うんですが・・・

まだまだ無理です。。。

話がだいぶそれましたが、

私の大阪マラソンへの思いについて書きます。

走れるのが一番なんですが、

走れなくてもこの日は仕事休んで関わりあいたいと考えております。

まずは応援したい。

私は走っていて応援の力ってすげ～なといつも感じてます。

日曜日休みではないのでなかなか応援だけで休みをとることが出来ない。

でも大阪マラソンの日だけは抽選通っても外れても仕事休むよと家族にも会社にも伝えてあります。

だから全力で応援したい。

それとブログ村の方やジョグノート、また私のブログを読んでくれている方との交流。

今まで書いた通り私はなかなか遠征してレースに出ることが出来ません。

関西ブログ村のイベントもいつも出たいな～と思っているけど、

日曜日のイベントはなかなか出れない。

それから関西以外のランナーさん達が集まってくるのがこの大阪マラソン。

だから前日の夜から当日の夜までなるべく多くの方とお会い出来たらうれしいなと考えております。

大阪マラソンを走られる皆さま、

精一杯応援させていただきます。

素晴らしいレースになることを祈念しております。

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熱い思いで走ってきました。。

昨日の書いた記事。

守ることと、攻めること。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

その熱い思いを持ちながら今朝は4時起床。

いつもなら何も食べずにそのまま走りに行くのだけど、

今日はロングになるかもしれない。

30kmやったるか！

の思いもあり菓子パンと豆乳を摂取。

やはり右足に違和感あり。

テーピングをして、

狭山池へ。

500mほどアップしてスタート。

ペース設定は4.45～4.50/km。

15km。出来れば20km。いやいや30kmやっちゃう？

行くぜ！

1～5km　

①4.54　

～まあ最初はアップを兼ねて。。

②4.41　

～しん・ど・い・・・でも知ってんねん。2～3kmはきつい。。そこから落ち着いてくる。分かってる。。

③4.47

～4km目から楽になるはずや。。

④4.38

～全然楽にならんかったけど、暗示がかかり飛ばしすぎた。。。もういやだ。。

ここであまりにもしんどくて心拍数をみたんですね。。。

なんと！

158！

え？　全然大丈夫？

みなさんはそうなんでしょうが,

私にとっては自殺する気か！

という数字。

だってこの間のフルマラソン、

1kmのラップの中での最高平均心拍数は153なんです。。

しかも最高心拍数は159だった。

私は心拍数が少ないです。。

つまり4km時点でフルの時の最高心拍数とほぼ同じ。。

⑤4.46

～何度も5kmでやめようと思ったが、

強い決意で立て直します！

6～10km

⑥4.51

⑦4.46

⑧4.45

～ずっと心拍数が150を越えてます。見てしまうと気持ちが切れるのでとにかく1km1km粘って行こうと思いながら走ってます。

⑨4.50

そして10km目。

この時もまだ最低15km！　出来れば20km！　と考えながら走っている。

ところが・・・

足が動かなくなっていく・・・

ペースが落ちていく・・・

そう・・・

激沈！

はー

⑩5.02

からの・・・

時計を止めてました。。。

ペース設定は4.45～4.50/km。

15km。出来れば20km。いやいや30kmやっちゃう？

なんてどの口が言うてんねん！

やっぱりこんな口、

北川景子に閉じてもらう！

ぐひひ・・・

ってなこと言うてる場合じゃない(ー_ー)!!

でもね・・・

加古川マラソンまでまだ1か月ある。

大阪淀川市民マラソンが終わって初めてレースペース以上のスピードで走った。

足には故障再発の臭いがプンプン。

今日10km走ったことが大きいんや！

来週の水曜日にリベンジする！

そして加古川マラソンまでしっかり調整し、

目標の3時間25分カット達成してみせる。

大丈夫！

↑なんてポジティブなんでしょ。。。あまりもの激沈で脳細胞を1億個ほど失ったようです。。。

あ～恥ずかしい。。。胸があったら埋め・・・違った・・・穴があったら入りたい。。。

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守ることと、攻めること。。

今朝は走りました。

故障の再発を心配し、

５日間休足していました。

6kmジョグ。

右足の膝から足首にかけてずっと違和感を感じながらのジョグ。

痛みではない。

明日どうするか？（仕事休み）

私は故障が多く、

したい練習が出来ないことが多い。

無事これ名馬とはよく言ったもので、

進歩し続けるためには故障しないことが一番だ。

そして最近の私のブログでは、

故障のことが多く書かれ、

休足することも多い。

ただ昨日のサトさんのブログと思いは一緒。

えむとサトの楽しんで走る 大阪マラソンに向けた仕上げ走で一線を越えてしまったかも

記録を狙いたいからギリギリを攻める。

安全第一を前提として、

時には故障のリスクが高い練習をしないと目標のタイムには到達出来ない。

48歳、もう老化も始まっている。

走り始めてまだ2年半。

まだまだ成長できる。

2015.10　大阪マラソン　フル　3.57.47

2015.12　加古川マラソン　フル　3.44.07

2016.11　福知山マラソン　フル　3.40.02

2016.12　加古川マラソン　フル　3.38.50

2017.２　泉州国際市民マラソン　フル　3.33.54

2017.11　大阪淀川市民マラソン　フル　3.26.22

故障に悩みながらも、

フルはPBを更新し続けている。

老化での衰退より練習による進歩の方がまだまだ高い。

だから無理をしてしまうこともある。

守ることは大事だ。

安全第一。

痛感しているからブログでも再三書いている。

でも攻めなければ記録は狙えない。（成長がないとは言っていない）

12/23の加古川マラソンでは25分カットはもちろん、

狙えるものなら20分カットで走りたい。

レベルアップできるような練習ができるのは明日から2週間くらいか・・・

って考えると明日は攻めたい。

大阪淀川マラソンでは1カ月前に故障して2週間近くランオフした。それでも9月の30kmペース走2本などの貯金があった。

今回はその貯金はないと見ている。

加古川でPB更新以上を狙うためにも明日は攻めたい。

でも無理をして走れなくなったら元も子もない。

そこまでの足の状態ではないと思っているから難しい。。

明日どうするか？

狭山池で軽くアップジョグをして走り方を決めようと思う。

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