昨日の書いた記事。
守ることと、攻めること。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
その熱い思いを持ちながら今朝は4時起床。
いつもなら何も食べずにそのまま走りに行くのだけど、
今日はロングになるかもしれない。
30kmやったるか！
の思いもあり菓子パンと豆乳を摂取。
やはり右足に違和感あり。
テーピングをして、
狭山池へ。
500mほどアップしてスタート。
ペース設定は4.45～4.50/km。
15km。出来れば20km。いやいや30kmやっちゃう？
行くぜ！
1～5km
①4.54
～まあ最初はアップを兼ねて。。
②4.41
～しん・ど・い・・・でも知ってんねん。2～3kmはきつい。。そこから落ち着いてくる。分かってる。。
③4.47
～4km目から楽になるはずや。。
④4.38
～全然楽にならんかったけど、暗示がかかり飛ばしすぎた。。。もういやだ。。
ここであまりにもしんどくて心拍数をみたんですね。。。
なんと！
158！
え？ 全然大丈夫？
みなさんはそうなんでしょうが,
私にとっては自殺する気か！
という数字。
だってこの間のフルマラソン、
1kmのラップの中での最高平均心拍数は153なんです。。
しかも最高心拍数は159だった。
私は心拍数が少ないです。。
つまり4km時点でフルの時の最高心拍数とほぼ同じ。。
⑤4.46
～何度も5kmでやめようと思ったが、
強い決意で立て直します！
6～10km
⑥4.51
⑦4.46
⑧4.45
～ずっと心拍数が150を越えてます。見てしまうと気持ちが切れるのでとにかく1km1km粘って行こうと思いながら走ってます。
⑨4.50
そして10km目。
この時もまだ最低15km！ 出来れば20km！ と考えながら走っている。
ところが・・・
足が動かなくなっていく・・・
ペースが落ちていく・・・
そう・・・
激沈！
はー
⑩5.02
からの・・・
時計を止めてました。。。
ペース設定は4.45～4.50/km。
15km。出来れば20km。いやいや30kmやっちゃう？
なんてどの口が言うてんねん！
やっぱりこんな口、
北川景子に閉じてもらう！
ぐひひ・・・
ってなこと言うてる場合じゃない(ー_ー)!!
でもね・・・
加古川マラソンまでまだ1か月ある。
大阪淀川市民マラソンが終わって初めてレースペース以上のスピードで走った。
足には故障再発の臭いがプンプン。
今日10km走ったことが大きいんや！
来週の水曜日にリベンジする！
そして加古川マラソンまでしっかり調整し、
目標の3時間25分カット達成してみせる。
大丈夫！
↑なんてポジティブなんでしょ。。。あまりもの激沈で脳細胞を1億個ほど失ったようです。。。
あ～恥ずかしい。。。胸があったら埋め・・・違った・・・穴があったら入りたい。。。
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