明日は泉州国際市民マラソン！ 前日のｱﾚｺﾚ。

今日も安定の休足です。

そしていよいよ明日は泉州国際市民マラソン！

サブ3.5に挑戦します。

（かなり厳しいと自覚はしております）

明日は25km過ぎと35km過ぎの2箇所にスペシャルドリンクを置きます。

昨日息子（小3）と娘（小5）に絵を書いてもらいました。

左が息子で右が娘です。

このボトルを手にする時はかなりしんどい時だろうと思います。

この絵を見てニタニタしながらもうひと踏ん張りします。

そして明日のシャツですが、

並べると信号機の色ですね。

真ん中のぐわぁＴで走ります。

今日はカフェイン抜きをして3日目。

少し頭痛がします。

これはカフェイン抜きの副作用でしょう。

アルコール抜きは2週間になります。

手は震えてません(笑)

明日は美味しいお酒が飲みたいものです。

今日も仕事なので、

前日受付は行けません(>_<)

レース前日のお昼ごはんはコレ

　↓

食後のおやつは、

昨夜に続き、

明日、とにかく頑張ります！

ブログ村のキラキラ応援隊の中にうちの家内と子供達が合流予定です。

明日走られる皆さま、

寒い中応援に来てくれる皆さま、

遠い地から応援してくれる皆さま、

よろしくお願いします。

ありがとうございます。

やる！

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泉州国際マラソンまであと2日。最高のレースにしたい！

今日は休足。

明日も休足。

そして泉州国際マラソンに挑みたいと思います。

この間のブログ村イベントのアップジョグをしている時、

カリマスブロガーのイツカさんからレース1週間前どうしはるんですか？

とかそんなようなことを聞かれた。

その練習イベントがレース8日前の土曜日だったんですが、

今日10kmペース走して後は徹底的に疲労を抜くという話をしました。

何が正解かは分かりませんし、

正解はないのかもしれませんが、

私は1週間前に少し早めのペース走を入れたら後は徹底的に練習量を減らします。

3日前からは最低2日は全く走りません。

いいのか悪いのかは分かりません。←くどい(笑)

でも自分で選んでそれをしてるのだから後悔はないですよね。

ということであと2日ですな～

インフルエンザに罹った息子も元気にしてるし、

ブログ村キラキラ応援隊＆家族の応援ももらって、

最高のレースにしたいです！

燃えてます！

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泉州国際市民マラソンまであと3日。プロジェクトの進捗状況など。。

泉州国際市民マラソンまであと3日となりました。

予定では昨日5kmのペース走。

2日前の金曜日に2kmのペース走。

だったのですが、

昨日走った状態があまりに重かったです。

そこで午後から訪問鍼灸に来ていただき、

身体中をメンテナンスしてもらいました。

そして今日、

昨日の鍼灸のほぐしの意味でゆるジョグ。

最後長めのＷＳ。

もう明日、明後日は走りません。

当日どんな状態に仕上がるか分かりませんが、

昨日と今日のジョグでそう決めました。

そう決めたからせめてもと思い長めのＷＳを入れて終了。

本日のラン★　4.54km　35.03　（7.43/km）

今月の走行距離★　132.70km

表題のプロジェクト進捗状況とは・・・

　↓

choei.hatenablog.com

【計画】

泉州国際市民マラソンに応援に来る私の家内と子供達をブログ村のキラキラ応援隊に合流させるというプロジェクトです。

【理由】

家内と子供達で応援に来ても初めてのことやし、

寒いの嫌い、しんどいの嫌い、待つのきらいの3人です。。。

応援にいい印象など絶対に持って帰らない自信があります。

そこでブログ村のきらきら応援隊の皆さまと一緒なら楽しめるのではないでしょうか？

【得られる効果】

私のマラソンに対する理解を深める。

アフターにも快く送り出してくれるようになる。

シューズも買ってくれる。

新しいガーミンも欲しい。

マラソンで遠征もＯＫになっちゃったりする。

うふふふ・・・

【進捗状況】

2/11（土）

りょうたさん主催大阪城練習会にて、

ちゃうちゃうさんの了承。

サトさんの了承。

秘密ミッション『私がブログをやっていること家内には内緒』

12（日）

家内にそっと話をする。

家内いやとは言わない。

これＯＫ。

えむさんにＬＩＮＥでプロジェクトの内容を伝える。

了承をいただく。

15（水）

家内を職場に送りながら再度応援隊と合流するようにと伝える。

了解している様子。

微熱と咳で学校を休んだ息子（現在皆勤賞なので病院の先生の返答次第では息子も学校へ行く気満々やった）を病院へ連れて行く。

結果・・・

インフルエンザＡ型

ひえ～*1

離れなさい！　小3の息子の寂しそうな目。

べたべたべたべた・・・

しゃ～ないやん・・・

でも微熱やし、

元気なんです。

夜、元気な息子を前に、

このまま熱下がったら日曜日行けるねと家内に振ってみる。

反対意見が出ない→これそう思ってるということ。

2/16　

ちゃうちゃうさんから応援計画のお知らせあり。

　↑

今ここ！

今日帰宅して家内をＬＩＮＥグループに招待するか、

ちゃうちゃうさんとＬＩＮＥを組ませるか。

そして何より、

息子のインフルの感染を抑えなければ・・・

娘・家内に感染の場合⇒計画は3カ年計画への変更・・・

私に感染⇒泉州国際ＤＮＳ

楽観材料としては、

私、今まで一度もインフルエンザに罹ったことがありません。

蔓延していた介護施設で働いていた時も大丈夫でした。

しっかり食べて、

しっかり寝ます。

もう痩せることは諦めましたので・・・(>_<)

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*1:+_+

泉州国際市民マラソンまであと4日。体が重い。。からのメンテナンス。。。息子がインフル(>_<)

泉州国際市民マラソンまであと4日。

予定にしていたのは5kmペース走＋7kmジョグ。

4時30分に起きて走り出すも体が重い。。

ペース走も体が重く,

スピードに乗り切れず3kmで終了。。

ちょっと疲れが残っている状態。

無理をせずゆるラン。

午後から訪問鍼灸に来ていただく。

身体中、ガチガチ。

悶絶。悶絶。

たっぷり鍼を打っていただきました。

立てていた予定だと、

明日　休足

金曜日　2kmペース走

土曜日　休足

でしたが、

明日　ゆるジョグ　6km

金・土　休足

で本番に臨もうと思っています。

心配事は・・・

小3の息子がインフルエンザA型に感染しました・・・

今日一日私にべったり・・・

あ！　息子ですが熱も微熱、鼻水、咳があるくらいで元気にしております。

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泉州国際マラソンまであと5日！ 今回ボトルポーチを着けてみようと思っている次第で・・・

泉州国際マラソンまであと5日！

今朝は6kmをゆるジョグ。

明日5kmペース走+7kmゆるジョグ。

木曜日は休足かほぐしジョグ。

金曜日は3~4kmでうち1～2kmをレースペース。

土曜日は絶対休足。

って感じで今は考えております。

今回レースで初めてボトルポーチを着けようかなと考えております。

レースではなるべく軽い方がいいですよね。

6ポケットのズボンを履いてポーチもなしで走るのが理想です。

フルマラソンだと少なくとも5km置きくらいに給水所がありますし、

ボトルポーチなんて邪魔になるものいらないと思っております。

が・・・

今回はボトルポーチを着けようと本気で思っております。

実は前の加古川マラソンでも、

その前の福知山マラソンでも考えました。

考えた理由は、

私本当に給水がへたくそなんです。

色々な技を教えてもらいましたが、

高倉健さんより『不器用ですから・・・』と自認している私には無理。。

コップを掴んでまずこぼす（スポーツドリンクだとべたべたになります）、

それから端っこに寄って二口ほど飲んでコップをゴミ箱へ。

そこまで頼ってきたペーサーを見失い新たなペーサー探し。。

ストップ＆ゴーを繰り返すので足にも負担があるでしょう。。

走りながら飲むと必ずむせます。

飲み口をつまんで三角に折ってもうまく行きません。

それでも最初よりは少し上手になっているとは思います。

そんなこんなでボトルポーチを持って走るということを毎回考えるのですが、

やはり踏み切れなかったんですね。

ごえもんさんが泉州のレースは10kmまで給水なし、

ボトルポーチを持って走ろうかという記事を書いておりました。

それを見て、

私も今回そうしてみようと思いました。

もう一つ理由があって、

泉州国際市民マラソンは陸連登録していると4箇所にスペシャルドリンクを置けるんです。

私は2箇所、25km地点と35km地点にお願いしました。

100均で調味料ボトルを3本買いました。

1本はスタートでポーチへ、

取れたら捨て、取れたら捨て、

という感じで持って走れたらと考えました。

スペシャルドリンクの中身は、

経口補水液にハニーアクションを入れようかと・・・

（水ではなく経口補水液に入れるつもりです）

こちらです↓

B’eatハニーアクション - 走る！はちみつ屋

ちなみに泉州国際市民マラソンに協賛されております。

2本のハニーアクションを入れて、

スタート時300cc、

残りの2本のボトルには200ccづつくらいいれる予定です。

ちなみにボトルポーチとボトルは、

途中に置くポーチには分かりやすく装飾する予定。

今朝このボトルをはめて走りました。

ゆっくりだったので何とも言えませんが大丈夫そうです。

明日、

ペース走でも試してみたいと思っています。

皆さんの作るスペシャルドリンクの中身を教えていただければウレシイです。。

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はてなブログのことと・・・ブログ村のイベント時に発動したプロジェクト・・・（個人的なものです）

今日は休足です。

明日はゆるランの予定ですが、

もしかしたら一日前倒しで5kmペース走するかも。。

まあゆるジョグでしょうな(笑)

昨日ははてなブログランナー快走の1日でした。

はてなブログってどうなんでしょうか？

私が何故はてなブログを選んだかといいますと・・・

ブログを書こうかな～と思っていた頃、

たまたま画面に『はてなブログを始める』かなんかのバナーが出てて、

そのまま進んでいた結果・・・

私ははてなブロガーになりました(笑)

そのたまたまがはてなブログで、

アメーバでもＦＣ2でもなかったというだけです。

その後ブログ村に登録したんですが、

マラソンカテで言うとはてなブログはかなり少数派でしたね。

くろいわさんという大御所ブロガーがおられますが、

あまり多くはありません。

はてなブログに関して不満はないです。

というか他を知りませんから(笑)

私は自分が使い始めたものに愛着を持つタイプです。

きっとなくならない限り他に移動することはないと思います。

私はブログ村の皆さまの記事を楽しみにしておりますし、

練習の参考にさせていただいたりしております。

また一緒に練習したり、

レースに出たり、

沢山の方とお知り合いになれました。

ありがとうございます。

そしてはてなブログ。

こちらには独特な世界観があるような気がします。

読書登録というものがありはてなブログに登録すると、

お互いに登録しあえます。

私のくそブログにも108名の読者登録があります。

このうちの80％はマラソンをされている方です。

そしてお互いのブログに★をつけることが出来ます。

あと注目記事だとかなんちゃらあるようですが使いこなせていないので分かりません(笑)

そして読者登録している方のブログは、

更新されるとブログを開いたときに分かるようになっております。

読ませていただいて☆つけて、

ブログ村などのＩＮポイントの入口があればポチっと。

こういうやつね↓

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昨日一番注目していた愛媛マラソンの速報記事。

toshi1211.hatenablog.com

あのタフなコースで見事サブ3を達成されました！

努力以外のなにものでもありませんね。

そして、

こちらはサブ4の達成！

tomsai.hatenablog.com

感動が伝わってきました！

そして10kmレースでも、

tetsu-san.hatenablog.com

皆さん自分の目標をクリアされています。

こんなんもありました。

beer-beer.hateblo.jp

私がはてなブログの方でお会いしたことのある方はshiominさんとじぇーてぃーさんの2人だけですが、

いつの日か皆さまと一緒のレースを走れればと思っております。

話は変わりまして、

土曜日に参加したブログ村のイベント。

　↓

choei.hatenablog.com

ここからあるプロジェクトが動き始めております。

（ちなみに大したものではございません・・・私の個人的なものです）

それは、

泉州国際市民マラソンに応援に来る私の家内と子供達をブログ村のキラキラ応援隊に合流させるというプロジェクトです。

理由は、

家内と子供達で応援に来ても初めてのことやし、

寒いの嫌い、

しんどいの嫌い、

待つのきらいの3人です。。。

応援にいい印象など絶対に持って帰らない自信があります。

そこでブログ村のきらきら応援隊の皆さまと一緒なら楽しめるのではないでしょうか？

そして私のマラソンに対する理解を深める。

アフターにも快く送り出してくれるようになる。

シューズも買ってくれる。

新しいガーミンも欲しい。

マラソンで遠征もＯＫになっちゃったりする。

うふふふ・・・

まずは泉州応援隊の一人、

ちゃうちゃうさんにアタックしました。

うちの家内が合流してもいいか？

というお願いです。

快くＯＫしてくれました。

そしてミッションを一つ。。

『私がブログをやっていることは内緒で・・・(笑)』

そしてラン終了後、

愛媛マラソンの応援に行くサトさんと一緒に帰りました。

その時にもお願いしました。

サトさんから別大の熱い話を聞きながら、

私もいつか出たいと・・・（まだ資格すらないけど(笑)）

そのためにもサトさんに・・・

私の家内達が応援隊に参加させてもらうかもしれません。

その時はよろしくお願いしますと。。

そしてミッション。

『私がブログをやっていることは内緒で・・・(笑)』

そして昨夜、

家内に話をしてみました。

子供達連れて大変だから応援なれしている方たちと一緒なら色々と助かるし楽しいと思うよ。

応援ポイントとか聞いておくから合流しなよ。と・・・。

一応昨日の段階では『分かった』と言っております。

それを受けて、

今日はえむさんにＬＩＮＥでお願いさせていただきました。

ありがとうございます。

サトさんとえむさんの人柄、

あることないこと素晴らしいご夫婦で・・・と伝えております。

ちゃうちゃうさんのことも、

あることないこととてもほがらかで明るい方で・・・と伝えております。

息子は青アフロ被る気まんまんです。

娘は分かりません。

家内は被りません。

当日までどうなるか分かりませんが、

私の家族も私が走ることで楽しみを感じてくれたらうれしいなと思っております。

応援隊の方たちにはご迷惑をお掛けするかもしれませんが、

私は個人的に楽しみにしております。

あっ・・・家内はマラソンの楽しさを知っても1ミリも走らないです。。

これは絶対！

ってこんなこ書くから内緒にしとかなきゃあかんのやな(笑)

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今日のほぐしラン＆買っちゃった。

昨日泉州国際前、

最後のポイント練習をしました。

choei.hatenablog.com

ほいでもってさー、（私は愛知県の三河地方で育ちました）

今日はゆるジョグ。

最初は10kmを計画しましたが走り出してすぐにこりゃ無理と思い、

6kmコースを走ることにしました。

が・・・
気がついたら3kmコース走ってた（笑）

2周すればいい？
しません（笑）

最後ちょいとプラスして、
歩くより遅いラン。

無意識ってこわい(笑)

人間身体が楽な方を自然と選んでますね。。

★31日チャレンジ～31日目★

今日のラン★　4.22km

250kmまであと22.93km

31日チャレンジ終了です。

距離も体重も目標に到達できませんでした。

腰痛で4日間休足したのが痛いですね。

でもまあまあではないでしょうか。

買っちゃった。 pic.twitter.com/PrTzlgEJ4t

— Ｃhoei (@hoei19) 2017年2月11日

twitter.com

ライトレーサーＲＳ5

違う色のものが500円安く売っていたんですが、

迷わずこの色！

というのは嘘で迷って迷って忸怩たる思いでポチッ・・・

買っちゃった。 pic.twitter.com/iFaN5PH8Yh

— Ｃhoei (@hoei19) 2017年2月12日

twitter.com

今見たら、

カフェイン97％カット・・・

これはカフェイン抜きにならないのか？

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