4時起床するもなんだかやる気が起こらずグダグダ。 疲れてる。 それでも起きて、 洗濯、ゴミ出し。 身体を動かすと少しやる気が出てくる。 準備運動、 ランナータッチ、 スクワットなど簡単に。 レッツラゴー！ 今日は6kmコースで。 内転筋と腹筋を意識して…