いや～10日ぶりぶりに走った。。 先週の水曜日に走って以来だから、 11日ぶりやん。。。嘘こいた。。屁こいた。。 あいの土山マラソンから2週間。 閾値走（4.36/㎞）のつもりで走ったのだけどもたず。。 4.37 4.36 4.34 4.49 4.48㎞ 21.13 （4.44/km） それ…