今日は水曜日。 長い距離を走る時間はとれないけど、 飛騨高山ウルトラマラソン前の最後の練習。 何をしようか迷って結局南極閾値走。 アップジョグ 狭山池へ 3.87km 30.13 （7.48/km） 足は軽くない。 今日は不調な部類かな。 今の閾値走⑧ 設定：4.45/km 狭…