4時に起きたのに花粉でぐしょぐしょ。。 薬追加して家事して二度寝。。 結局走らず。 今日はスピ練するつもりでいたのにこの体たらく。。 ストレッチと体幹エクササイズは30分した。に起きたのに花粉でぐしょぐしょ。。 薬追加して家事して二度寝。。 結局走…