昨日の閾値走のダメージを確かめながらのゆるジョグ。 7.46km 54.44 （7.20/km） 足全体が重いけどダメージはあまり感じない。 水曜日に30kmペース走やってみようかな。。 心肺のダメージがとれてないようで心配だけど(笑) 今年16回目の閾値走。 昨年、底ま…