4時起床。 今日は坂道ダッシュへ行こうかな？ そういうモチベーションはあったのですが、 水曜日のペース走のダメージがありあり。 木曜日のゆるジョグでリカバリータイム4日って出たの分かる気がする(笑) ということで10kmマイコースゆるジョグへ変更。 10.…