4時30分起床。 走りに行くつもりです。 ただ色々グダグダしてしまい（洗濯とかはちゃんとした）、 気づくと5時30分。 シャワーを浴びる時間込みで1時間か～ それでも靴下を履き、 準備万端。 準備運動をしながら、 体のあちこちが凝っているのが分かる。 水…