昨日故障以来初めてキロ5以上のスピードで走りました。 ①4.14 速すぎて5km走れない！ 一度止まって息を整えました。 ②4.46 ③4.45 ④4.42 ⑤4.48 正直いっぱいいっぱいでしたが、 もうこれ以上のことは出来ません。 今日はゆるジョグで少しほぐそうかと思いまし…