走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

2016-11-30から1日間の記事一覧

加古川マラソン3週間と2日前・・・長時間LSDをしてきました。。

福知山マラソンのレポはお休みして、 今日のランです。 今朝は3時起床です。 これが↓福知山マラソンの後に立てた予定です。赤文字が実行したもの。 26日(土) 休足 →休足 27日(日) ジョグ4分&ウォーク2分 6km →休足 28日(月) ジョグ5分&ウォーク1分 6…