走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

明日は村のイベント! 何事も目一杯楽しむ♪

おもしろき

こともなき世を

おもしろく

すみなしものは

心なりけり

 

高杉晋作の句ですね。

好きです。

下の句は高杉晋作を看病していた野村望東尼が読んだとされてます。

 

本当の意味は読んだ人にしか分かりませんが、

私は、

「どんなことでも、どんな時でも、楽しい! 面白い! と感じるか感じないかは自分の心次第だよ」

そんな感じで解釈し、

かなり好きな言葉として辛いときに思いだしております。

 

 

仕事も自分でしていると苦労ばかりです。。

色々不安になり夜中に何度も目が覚める日もあります。。

 

子供もまだまだこれからお金がかかりますし、

ちゃんとしてあげれるように頑張らないといけません。。

 

苦労かけている家内にも沢山の喜びを与えてあげたい。。

 

 

日々心を奮い立たせながら仕事に向かってます。。

 

 

 

そんな中、

明日は趣味であるマラソンをもっと楽しく!

ということで村のイベントに出ます。

 

第4回
長居グルグル練習会~アレになりたい~

あめちゃんあげる♪ 長居ぐるぐる 最終のご案内♪

 

昨年に続き2回目の参加です。

ただし仕事があるので12時までと思っていたのですが、

更に予定が入り11時30分までの1時間30分しか参加できません。

 

アーリースタートでハーフのペース走をしようと、

7時にランステを予約していましたが、

もっと頑張ることにします。

車で行き、

6時スタートでまず10kmペース走。

7時 ランニングステーションに着替えを預けに行き、

それから9時30分までに20kmペース走。

 

ベントラン開始の10時から1時間30分までLSD

そしてランステでシャワーを浴びて仕事でお客様と待ち合わせしている野崎駅へ。

 

 

こんな感じで30kmオーバー目指します。

ただ今の気候で5分/kmでは到底走れそうにないので出来る範囲でということで・・・

 

 

無理せず、

楽しく♪

 

準備も万端。

 

f:id:Choei:20170721115407j:plain

 

激沈上等Tシャツだと、

私が持っているのは赤だから暑いかな? と。

ぐわぁTと迷いましたが50Tで。

代わりに頭へぐわぁを!

 

ちゃんとコップも準備しております。

f:id:Choei:20170721120746j:plain

 

これで明日、私は~アレになります~(笑)

 

 

そして我が家のイベントも目一杯楽しみますよ。

 

子供達が私のすることを見て笑います。

義母や家内はパパが一番楽しみにしてるやんと言います。

 

8/9~11 沖縄旅行の旅のしおりを作りました。

子供達のは子供の名前を入れてあげました。

 

うちの子達は進撃の巨人が大好きで、

USJには仮装していくくらい好きです。

 

ではそのしおりを遠目で・・・

 

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旅行の名称が、

 

沖縄2泊3日

壁外調査の旅! 

 

ってなってます(笑)

 

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持ち物リスト!

 

f:id:Choei:20170721120251j:plain

 

ちゃんとジョギングシューズも入ってますよ(笑)

 

子供達にパパしかいらんやん!

って突っ込みあり。

 

こんなことしているとなんだかんだで家族も全員わくわくになり、

いい思い出になるんじゃないでしょうか?

 

 

では明日のランイベント、

熱中症注意で楽しみたいと思います!

 

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今朝は結局走らず・・・ところで沖縄旅行に向けて、パッキーさんとかおりんさんのブログで検索をかけてみた。。

今朝も4時に起きて着替えて外に出ましたが、

昨日のダメージありありで走れず。

 

歩こうかなとも思いましたが、

22日(土)に長居公園を仕事前に30km超走る予定なので無理せずUターン。

 

洗濯したり録画してあったテレビを見たりとゆっくりまったりしてました。

 

 

明日も場合によってはランオフでもよし、

ゆっくりジョグでもよし。

 

 

ところでうちの家族で8月に沖縄旅行に行くんですが、

インターネットやガイドブックや今一見ていても信用できん。

本当に美味しいお店に行きたいし、

行って良かったと思える観光をしたい。

 

そこでぱっきーさんかおりんさんのブログに入り、

検索機能で「北谷」やら「国際通り」やら検索をかけてみた・・・

出るわ出るわ(笑)

 

ちなみに「沖縄」で検索するととても読み切れない・・・

 

お二人を信用して美味しいお店巡りをしたいと思います。

宿泊地の北谷ではタコスの「メキシコ」は鉄板のようですね^^

 

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グダグダのケチョンケチョンやけどよう頑張ったと思うで。。

昨夜は仕事で11時30分帰宅。

(嬉しいことですが)

 

寝たのは1時。

 

さて4時に起きれるか?

ガチ・ユル走の予定です。

 

 

目覚ましより1分早く起きました。

流石おじいちゃん。。

 

 

4時40分頃には走りに行きたかったんですが、

問題が発生しました。。

 

トイレに行くこと3回。。

 

すごいんです!

何がすごいかって?

 

聞きたい?

 

ん? 聞きたくないですよね。

 

言いたい(笑)

 

しゃーしゃーでした。

どぼどぼでした。

 

それでも走りに行きました。←真面目か!

 

 

ガチ・ユル走。

今日の理想は2本のガチをサブ4分(1km)

ユル18km 6.15/kmくらいで。

 

結果↓

 

狭山池までのアップラン。

3.83km 33.46 (8.49km) グダ!

 

狭山池にて、

ガチ① 3.57/km 頑張った!

3分ウォーク

ガチ② 4.22/km うち、もうあかん(>_<) グダ!

ユル 4km

6.47 7.05 7.05 7.09・・・ あかんたれや~ ケチョン!

 

これじゃ~あかん。

ということで5kmペース走を敢行!

5分/kmで!

5.09 5.18 5.28 5.06 5.21 力尽きた。。

 

最後ユル走 9.55km 自宅まで

①6.43 ②6.10 お! いい調子。

 

ここでお腹がぐるぐる鳴り空襲警報。

トイレに飛び込む。

もうこの後はグダグダのケチョンケチョンです。

トイレは2回行きました。

 

7.26 7.35 7.47 7.32 8.18 8.09 7.54

 

でもよう頑張ったと思います。

今12:30、13:30には子供達が帰ってきます。

 

30分くらい寝ようかな。。

 

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明日から仕切り直しで・・・

3連休が終わりました。

(私は仕事でしたが)

 

この3連休、

レースではトレイルやウルトラなど沢山の速報を見ました。

マラニックや練習会。

また一人で走られた方もロングを走られたりと、

ジョグノートツイッター、ブログとそりゃあまあ大騒ぎさ。

 

私はというと、

15(土)閾値走 2kmdegekitinn yeii! (にきろでげきちんいぇい)

 

16(日)リベンジdekirukaiiiide4kmゆるジョグ (閾値走のリベンジをするつもりはあったのですが走り出してもう無理ということで10分/kmくらいでとぼとぼ)

 

17(月)休足

 

そして今日も6kmを約1時間かかってのゆるゆるジョグ。。。

ダイエットも中休み。。

だらけとる。だらけとる。。

 

ということで仕切り直しです。

 

明日は狭山池にてガチ・ユル走行くで!

ガチ 1km+1km

ユル 18km

アップ&ダウン入れて30km前後走ってやる!

 

そして2日挟んで22日(土)はかおりんさん主催の長居ぐるぐる。

お待たせしました☆第4回長居ぐるぐるのお知らせ♪ - あめちゃんあげる♪

 

私は仕事を少し遅刻することで参加させていただきます。

長居公園の近くのランステ、朝7時で予約しました。

Run-spot(ランスポット)-長居公園を走るランナーのための更衣室-

 

7時20分頃アーリースタート

予定では(あくまでも予定。。出来る気がせん!)

ハーフをペース走 5分/km

そして皆さんと合流して私は120分LSD

合計35kmを目標に走ろうと思います。

 

ダイエットももうひと踏ん張り頑張ります。

 

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夏の予定。沖縄へ。。

 

今日は休足。

昨日も4kmを歩くようなスピードで走っただけですから、

足にとってはいい休養になったんでは。

 

明日は軽くジョグして、

水曜日の休みはガチ・ユル走ロング走りたいと思ってます。

 

 

今日は夏の予定でも。

 

今年は我が家にとっての一大イベントがあります。

8/9(水)~8/11(金)

2泊3日 沖縄旅行!

 

沖縄に行くことになった経緯はこちら↓

choei.hatenablog.com

 

って・・・たかが沖縄に行くって決めただけの話なのに続いとる(笑)

続き↓

 

choei.hatenablog.com

 

今読み返してみましたが、

結婚式の話がメインですね(笑)

 

自分の書いたことって忘れてしまうもんだな~(遠い目)

 

 

そんなこんなで、

(日本語にも便利な言葉がある。も、と書いたが私が日本語以外に出来るのは三河弁と大阪弁、それとすこしばかりの信州弁だけだ)、

沖縄に行くことになった。

 

 

私は張り切っています。

旅のしおりも作りました。

 

本当は早朝について晩遅く帰宅すれば3日間丸ごと遊べるんですが、

そこは子供が居ることもあり家内に却下されました。

 

結局初日は14時沖縄着。

(初日の予定)

レンタカーにて首里城

国際通り

⇒沖縄民謡を聞きながら沖縄料理

⇒代行にて北谷のコンドミニアム

(本当は沖縄ワールドへ行きたかったのです。鍾乳洞があるんですが、感動的です。実は家内と結婚してから私は兄弟で一度沖縄に来ています)

 

 

(2日目の予定)

アラハビーチかサンセットビーチで海水浴

⇒ブセナ海中公園

⇒許田やんばる物産センター(道の駅)

⇒名護パイナップルパーク

コンドミニアム

⇒徒歩にて美浜アメリカンビレッジで買い物&夕食

(沖縄の定番、美ら海水族館も迷いましたがこんな風に考えました)

 

 

(3日目の予定)

チェックアウト

⇒万座毛

⇒道の駅かでな

国際通りで買い物&昼食

⇒15時の飛行機で大阪へ

 

こんな感じで予定を立ててみました。

 

まあ私の楽しみは毎日豚足を食べること(大好物です)。

毎日泡盛を飲むこと(大好物です(笑))。

沖縄料理を堪能すること(食べて飲むことばかりです)。

 

一応ランシューズも持って行きます。

ちょっとは走ると思います。

 

沖縄ならこれ!

という、

スイーツや料理屋さん、

観光スポットがあったら参考のため聞かせていただくと嬉しいです。

 

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リベンジなんて無理。。7月の予定。

昨日の閾値走2kmの激沈から明けて今日。

 

リベンジする。かも。

と言っていた今日。

 

走り出してすぐにあかんと思いました。

 

たった2㎞で激沈したにもかかわらずダメージありあり。

 

4kmをゆっくり走りました。

明日も休足してしまおう。

 

世間は三連休ですが私は仕事。

日常。

 

だから走りこもう!

なんて気持ちはサラサラなし。。

 

 

今は無理してはいけません。

暑い中走っても疲れを貯めるだけ。

 

でもサボり過ぎてもいけません。

シーズンで悔し涙を流すことになります。

 

まあ私の7月のおおまかなポイント練習は、

 

7/19(水)ガチ・ユル走 合計20km +アップ&ダウン9km

 

7/22(土)長居ぐるぐる⇒お待たせしました☆第4回長居ぐるぐるのお知らせ♪ - あめちゃんあげる♪

アーリースタート 20kmペース走(5.00/km)+ 120分LSD

 

7/25(火)閾値走 5km +アップ&ダウン8km

7/26(水)朝からユニバ。。

7/29(土)閾値走 5km +アップ&ダウン8km

 

7/16現在で132.84km走ってるから250kmくらい走れそうですね。

十分十分。

 

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昨年の今日が私のラン生活で一番仕上がっていた状態だったかも。。

閾値走! 激沈! 以上!

 

ちゃんちゃん! また来週!!!!!!!

 

 

今朝の閾値走・・・なんと2kmで激沈

4.30/km目標に走り出すも、

① 4.34

② 4.37

このタイムを見て気持ちが切れてしまいました・・・あと200mほど走って沈・・・

 

進撃の巨沈

クレヨン沈ちゃん

串カツ食べるなら沈世界

 

明日リベンジする!!!!!

 

 

 

かも・・・

 

 

 

 

昨年の今日!

私のラン生活一番仕上がっていた状態だったかも。。

 

大阪城ナイトラン10km

 

45分切りを目標にしていたんですが、

暑いしこんな時期やから厳しいだろうな~

という感じで挑んだのですが、

choei.hatenablog.com

 

44分28秒

見事目標達成。

4~5月には4.50/kmで30kmペース走2本くらい出来てたし、

こりゃ~サブ3.5間違いね~なと挑んだシーズン。。

 

このナイトランを境に調子下向き、

追い打ちをかけるように故障&故障&胡椒で距離も踏めず。。。

3本のフル。

全てPBは更新したがもうちょっと出来るはずやとの思いのままシーズン終了。。

 

 

何が言いたいかって?

 

今日は激沈したけど、

今は体重が落ちつつあるし、

故障もないし、

これからぐんぐん上がって行くぞ!

と言いたいのさ。

 

 

でもね、

暑いと走れないんですよ。

 

それはしゃーない。

だから焦らず7.8月は故障なくそこそこ走りこめればいいなと思ってます。

 

昨年の私、

こんな記事を書いてます。

昨日ツユダクさんが紹介してくれていました。

 

choei.hatenablog.com

 

ね。

暑いからタイム落ちるのは仕方ないようですよ。

 

というか昨年の私。。

少しはためになるもの書いていたんですな~(笑)

今の私に爪の垢を飲ませてお腹壊してもらいたい。。

 

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