走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

2016-12-16から1日間の記事一覧

加古川マラソンまであと1週間! ペース表を作ってみました。

加古川マラソンまであと1週間となりました^^ 今日は休足。 6日前 アップ&ダウン7km+5kmのビルドアップ走 5日前 90分LSD 4日前 休足 3日前 ジョグor休足 2日前 アップ&ダウン2㎞+レースペース走2km 1日前 休足 そして本番! という感じでいよいよカウン…