2016-07-08から1日間の記事一覧
本日のラン★ 7.15km 48.11 (6.44/km) 6kmマイコース足ほぐし+WS3本 今月の走行距離★ 82.75km (今月の目標275km) 4時起床。4時50分出発。 Eペース(5.40/kmくらい)で10kmコースを走ろうかな?という思いで飛び出すも、先週3度もしてしまったスピード練習…
本日のラン★ 7.15km 48.11 (6.44/km) 6kmマイコース足ほぐし+WS3本 今月の走行距離★ 82.75km (今月の目標275km) 4時起床。4時50分出発。 Eペース(5.40/kmくらい)で10kmコースを走ろうかな?という思いで飛び出すも、先週3度もしてしまったスピード練習…