昨日のラン★ 10.5㎞ 1.09.50 (6.39/km) 帰宅ラン① 3.0㎞ 18.25 (6.08/km) 帰宅ラン② 本日のラン★ 13.11km 1.44.52 (7.59/km) 低速LSD 今月の走行距離★ 223.479km (目標250km) 未達でした・・・ 昨日の体重★ 63.4kg （目標60kg 身長167.1㎝） 17.3％ 昨日の摂…