走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

マラソンに腹筋と腕立ては必要なし？？？ 1週間ほど前の話しで申し訳ないけど、 会社から帰宅後、 いつものようにストレッチと簡単な筋トレをしていたら、 （いつものようにとは言い過ぎた・・・これでは毎日ちゃんとやっているみたいや。週に3～4回ｗ） ※私が今しているストレッチと筋トレ 1.マエケン体操風上半身のスト…