走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

本日のラン★ 1.01km 6.31 (6.27/km) アップ 5.01km 24.40 (4.55/km) タイムトライアルの予定だったが撃沈 1.19km 10.15 (8.36km) ダウン 今月の走行距離★ 7.21km 5時半起床。4時半に起きるつもりが、目覚ましを間違えて設定。目は覚めていたけどアラームが鳴らなかったので、布団の中でグダグダしてた。とりあえず、ゴミ出…