今日は暴風。
朝起きて風の音を聞いて一瞬ひるんだ。
それでも布団を出た。
体のあちこちに筋肉痛らしい軽い痛み。
布団に戻ろうとした(笑)
それでも朝のルーティンをこなし走りに出た。
故障して3ヶ月走っておらず、
痛みがなくなりジョグを始めて8日目。
7.24km 59.47 （8.16/km）
7.22km 1.01.24 （8.30/km）
7.20km 58.48 （8.10/km）
10.08km 1.21.32 （8.05/km）
7.21km 58.12 （8.04/km）
7.17km 56.15 （7.51/km）
10.06km 1.20.29 （8.00/km）
今日↓
10.07km 1.19.26 （7.54/km）
故障してた右膝はまだ違和感が少しあるがもう大丈夫と確信している。
それよりもジョグと筋トレ（2つとも超ゆるいが）で、
筋肉痛がある。
明日は娘の成人式もあり朝早くから動くので筋トレ等も含めて休もうと思う。
8日間連続で走ったことによって、
朝のルーティーンと走ることをまた習慣化出来たと思う。
知らんけど(笑)
週（1/5～11）の報告
走った内容は上記↑の通り(笑)
オール マフェトンジョグ
・起きたら10分以内に布団を出る 〇
・ストレッチ、筋トレ 週5日以上 〇 7/7日
・ジョギング 月間250km（1月は200km） 1/11現在 74.99km
・１週間で10万歩以上 〇 すでに超えている
・体重 61.5kg まで減量する 〇 (1/5 74.5kg⇒1/1173.5kg)
・週に2日の休肝日 〇
今週はちゃんとやった。
・・・
一昨日水都大阪ウルトラマラニックの70kmに今年もエントリーした。
今年は人気が出そうという噂をききつけ、
いつもは23時に寝るけどエントリー開始の0時まで頑張ることにした。
ストーブの前でハンターハンターを見ていたら23時過ぎに寝てた(笑)
夜中何度か覚醒した。
おそらくエントリーしなければとの思いが眠りを浅くしていたと思う(笑)
エントリーしなくちゃと思いながらまた眠りにつく(笑)
この繰り返し(笑)
そして4時20分に目覚ましで起こされる。
はっとしてエントリーの画面に入った。
70km 6時30分スタート。
問題なくエントリーできた。
一安心。あとは鯖街道。
こちらは本当にすぐ募集打ち切りになるから気をつけないと。
そんな風に必死に（？）エントリーした水都ウルトラマラニック。
私はこのレースが大好きなのに相性が悪い(笑)
2016年 100km 11時間53分15秒 ～初ウルトラマラソン！ サブ12！
2017年 100km ＤＮＳ ～肋骨骨折
2018年 100km ＤＮＦ ～39.3km 故障明け
2019年 エントリーせず
2020年 エントリーせず
2021年 中止 プレ水都開催
2022年 エントリーせず
2023年 70km 7時間44分20秒
2024年 70km ＤＮＦ ～37km 故障明け
2025年 70km ＤＮＦ ～50km 故障明け
6回エントリーして2回しか完走しとらん(笑)
（70kmと100km1回づつ）
いつも故障明けに走っている気がする。。
気のせいではないな。
今も故障明け(笑)
でもここから4月まで故障しなければ大会を走るときは故障明けではない。←当たり前(笑)
ということで、
ここから私は絶対故障しません。
ゆっくりしか走りません(笑)
もともとこの大会を完走したいために走っているのではなく、
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けてのロング走。
（こちらは4年連続完走）
今年もエントリーできれば、
4月水都大阪70km
5月半鯖41km
を走って、
6月 ここが本番！
飛騨高山ウルトラマラソン100km
サブ12目指して頑張るよ！
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