火曜日はゴミの日。
1週間ぶりなのだけど、
ゴミの量が半端ない。
45Lのゴミ袋で6袋捨てた(笑)
ゴミ出しの場所が我が家のゴミだけでいっぱい。
大掃除のゴミもあったので仕方ないけど、
あまりにも多くて恥ずかしかった(笑)
今朝も走った。
3日連続で同じことをした。
ストレッチ、筋トレ、動的ストレッチ
全部合わせて20分。
そして7kmマイコースへ。
1月4日
7.24km 59.47 （8.16/km）
1月5日
7.22km 1.01.24 （8.30/km）
1月6日
7.20km 58.48 （8.10/km）
普通にジョグしているつもりなのに超鈍足(笑)
3ヶ月ほとんど走っていないので仕方ない。
実際この3日間の走行距離だけで、
11月の合計走行距離、12月の合計走行距離をオーバーしてる(笑)
本当に走れなかった。
3日間走って今の状態。
右ひざ 多少の違和感はあるけど問題ない。
それよりも筋肉痛(笑)
ちょっとした筋トレと3歳児の三輪車より遅いジョグでも筋肉痛(笑)
これからこれから。
でも焦らずのんびりと。
年末年始の話①。。12/27～12/31
12月27日
仕事納め。
16時から福島区で忘年会。
その後若いスタッフを連れてスナックへ。
スナック初体験の職員たち。
飲んでカラオケして。
楽しかったらしい。
ただお店は良くなかった。。はずれだった。
12月28日
午前中仕事。
午後からマラソン仲間と奈良の「拓」へ。
前日の酒がお昼まで残っておりちょっと自重。
結局二次会。
そしてカラオケへ。
マラソン仲間とカラオケ行くことってほぼないけど楽しかった(笑)
また行きましょう！
12月29日
家の大掃除
キッチン、風呂、洗面台を私が担当。
車も1台洗車した。
12月30日
墓参り
親戚巡り
ドトールコーヒーの福袋を買いに
車1台洗車
12月31日
大晦日
奈良の「拓」へテイクアウトの買い出し
結局紅白歌合戦を見る（なかなか良かった）
年越しそばと刺身と美味しいお酒。
そして私は年が明ける前に力尽きた(笑)
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