リハビリ開始。。

昨日の朝と今朝。

静的ストレッチ、筋トレ、動的ストレッチを20分づつした。

まだ右膝上部に違和感はあるし、抑えれば痛い。

日々改善されてきていることは実感している。

あともう少しだと思う。

いよいよリハビリ開始という感じ。

来週の火曜日（3日後）からウォーク＆ジョグを始めようと思っている。

まずは3kmから。

明日が大阪マラソンちょうど3ヶ月前。

じっくりしっかりとやっていこうと思っている。

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