1969年生まれでググった。
今年で56歳になるそうだ。
年を忘れる。
56歳だったかな？ 57歳になるんだっけかな？
10月30日で56歳になる。
今月になって飛蚊症が出た。
すごく年を感じた。
４月から7月まで、
4カ月、月間走行距離が250kmを超えた。
土台が出来たと思った。
8月、暑さもあり220km。
9月になり走れなくなった。
10月、全く走れない。
やはり私は故障をしたらしい。
取り組み方を間違えていたらしい。
8月の暑い中、
5.15/kmでハーフを走った。
9/23 30kmの大会でＤＮＦ
但しこの時もハーフまでは5.15/kmで走れた。
その後がダメだ。
こけて腰を捻った。
ここをきっかけに右足の太ももに痛み。
10/19 30kmの大会。
ロキソニンを飲んでスタート
5.30/kmで15kmでリタイア。
その後2日。。
歩くこともままにならない。
まともに歩けない。
家族から心配される。
階段は手すりなしで歩けない。
ただ、痛いのが右ふともも。
炎症があるが、
筋肉痛で痛いのかもしれないとも思っていた。
昨日の水曜日、
友人に整体と鍼灸をしてもらった。
そのほとんどの時間を体のバランスを直すことに時間をかけてくれた。
右股関節から内太ももにかけて状態が悪い。
筋肉痛もある。
原因
走っているとき、
体が左右にぶれているのではないか？
腕振も真っすぐできてないのではないか？
腰が落ちている。
結果、
体の重み（体重も減っていない）を受け止めれていない。
それであちこちに負荷がかかって長く走れなくなっている。
心当たりが沢山ある。
こけて腰を捻ったことによる影響もあるかもしれない。
座り方から指導を受けた。
両肩が体の前に出ている。
正常なポジションにない。
腰が落ちている。
つまり背中が丸まり重心が低くなっている。
そういうことだろう。
1時間30分施術をしてもらった。
夜、息子のＥＣＣの送迎間、
娘と狭山池を歩いた。4kmちょっと。
姿勢だけを意識して。
昨晩は酒を飲まなかった。
夜、ストレッチをした。
今朝。
やはり走れそうにない。
朝ヨガをした。
動的ストレッチをした。
そして4kmちょっと歩いたりジョグしたりした。
もう一度、
走るフォームを含めて考える必要がある。
あと10年。20年と走っていられるために。
死ぬまで自分の足で歩いていけるように。
つづく
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