パンパカパーン！
やってきましたエアパークラン！
3日後に30kmを控えておりますので、
今回は4.45/kmペースで。
それでも昨日までは5.00/kmペースでと考えていたので、
上方修正。
私にとっては非常に珍しい事である。
アップジョグ。
全く身体が動かん。
ほぼ8.00/kmペース。
不安を抱えながらスタート地点へ。
スタート地点
目標：23分45秒（4.45/kmペース）
結果
しんどい(笑)
2日連続でエアコンなしで眠れてだいぶ涼しくはなってきているけど、
私自身の走力が。。(笑)
明日7kmゆるジョグ。
明後日休足
火曜日、長居公園で30kmの大会を走る。
走り切ることを目標に(笑)
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