タッタタラリラ！
昨日走った話。
第1回1時間走。
もう色々練習を考えるのをやめた。
どうせ出来ないのだから。。
土曜日開催のエアパークラン。
こちらは5kmをその時走れるペースで走る。
たまには私なりに一生懸命走ることもあり、
スピード練習代わりになればいいと思っている。
1時間ペース走。
マラソンペースより速めのペースで1時間走る。
狭山池の往復で8kmくらいになるから、
ある程度距離も踏める。
もうこの二つでいいかなと。
あと、30kmペース走は、
長居公園や淀川河川敷の練習のような大会を入れて無理やりやる。
これで成果が出なかったらしゃーない。
もう私にはこれ以上のことは出来ない。
というか実際に昨日も1時間走り切れてないし(笑)
ということで昨日の結果。
第1回1時間走
狭山池へ向かうアップジョグ。
ほんまにアップアップやった(笑)
体が疲労している。
そして故障がすぐそこまできている感じ。
でもやる。
目標ペース：5.00/km
結果
10km。。50分しかもちませんでした。。
故障の気配が出てスローダウン。
あ～しんど。。
家に帰り、
鍼灸をしてもらいに行った。
ほんまに故障寸前。
アップジョグやダウンジョグ、
夜のジョグ＆ウォークを足して26.5km走ったので良しとする。
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