パンパカパーン！
やってきましたエアパークラン。
久しぶりの参加です。
エアなので私のやる気次第なのですが。。
8月は2回参加しましたが、
30分2秒（6.00/km）
23分34秒（4.43/km）
暑かったとはいえ悲惨です。。
さて朝晩だいぶ涼しくなってきました。
とは言えまだまだ走り終わった後はシャツから汗がしたたり落ちるくらいには暑いですが。
自宅から狭山池へ。
全然走れん。
2kmくらいまですぐに歩いてしまう。
股関節がなんだかぎこちない。
今日は全く走れんかも。。
実際に1度Ｕターンして、
その弱さにカツを入れなおし再度Ｕターン。
狭山池へ向かったのです。
実際こんな状況です↓
3.84km 31.09 （8.06/km）
第13回エアパークラン
目標：23分30秒
走れる気が全くしないけど、
すずしくなってきたのでこれくらいの目標にはしないと
4.42/kmペースでＯＫです。
スタート地点
結果
1km目。
速く入りすぎたなというのがあり、
途中からゆるめる。
2km目。
しんどいけどまだいけそうだ。
3km目
ここががんばりどころ。
しっかり走ろう。
4km目
5回はやめたくなった。
息があがる。
でも頑張ろう。
5km目
10回はやめたくなった。
3回は歩きかけた。
息が上がり声が漏れた。
これが今の私の限界。
収穫はしっかり5km走り切ったこと。
目標よりだいぶ速く走れた。
それは良かった。
でも年々遅くなっていくのは仕方ないことだ。
次のポイント練習もやりきれることを目標に頑張ろう。
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