今日はエアパークランの日。
4時に起床。
起き上がれない。。
体調がすぐれない。
よくよく考える。
仕事三昧。
休日も里帰りしたり用事をこなしたり。
体が疲れている。
起き上がり、
洗濯機を回して少し家事をしてもう一度寝床に入った。
2度寝。
1時間くらい寝ただろう。
昨夜は早めの22時30分には就寝。
4時起床まで5時間30分の睡眠。
そして1時間の2度寝。
合計6時間30分。
起きた時（妻の目覚ましで起きたのだけど）、
かなり体が楽になったのを感じた。
やはり人間は睡眠が大事だ。
おそらくここ1ヶ月以上6時間以上寝た日がなかったと思う。
あったかもしれんけど(笑)
明日は10km走って、
月曜日はもう1日休足して6時間～7時間寝よう。
休日の水曜日は3時に起きて30km走りたい。
暑いというだけで身体も心も消耗しているのが分かる。
休めるときはしっかり休んで、
（家族の用事があるのでなかなか難しいけど）
寝ること、食べること。
このくそあっつい夏を乗り切ろう。
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