一昨日から体調が悪い。
喉が痛い。体がだるい。微熱がある。
暑さで身体が熱中症気味なのか？
久しぶりに風邪をひいたかな？
もしかしてコロナ？
なんて思っていたけど、
イネ科のアレルギーの可能性もある。
花粉症の薬と葛根湯を飲んでみている。
熱は上がらなそう。
喉は痛い。多少咳が出る。
そんな体調だけども8月のスタート日でもあるし、
重い体と（体重的にも(笑)）、
ボーとした頭（いつものこと(笑)）を抱えて走りに出た。
のんびりと7km。
明日はエアパークランの予定。
・・・
★7月の振り返り★
【走行距離】
目標：225km
結果：250.83km
これで4か月連続で250km以上達成！
なんと。。2015年4月に走りだして以来初めてのこと。
この調子で8月も250km踏みたいけど。。
暑いからな～(笑)
【内容】
〇エアパークラン〇
上がラップで下が心拍数。
〇その他〇
7/2 ガチサラ
1km ①4.13 ②431
300ｍ ①4.05 ②4.09 ＤＮＦ
7/9 ガチサラ
1km ①4.15 ②4.38
300ｍ ①4.24 ②4.18 ＤＮＦ
7/16 高野山トレイル下見 30km超
7/24 30kmペース走 目標530/km
12.74km 1.08.20 （5.22/km）
7/30 サラザール式インターバル
300ｍ ①3.48 ②3.36 ③3.43 ④3.44 ⑤3.49 ＤＮＦ
圧倒的にやりきれてない(笑)
まあ毎年のことだ。。
暑いのが悪い。。
まあ心が負けてるだけだけどね。。
★8月の目標★
走行距離：250km
5ヶ月連続の250km超えを目指す
練習計画
エアパークラン予定
8/2、9、16、23、30 計5回
お盆明けの23日、30日は23分をカットしたい
8/6 ペース走 30km 5.30/km
まあ無理やろうけど(笑)
3時起きで頑張ろう
8/14 夏だ山だ！ 高野山だ！から体調が悪い。
【ゆる募】8/14 暑い時は山だね。。高野山トレイルへ - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
現在4名！
8/20 未定
8/27 ペース走 30km 5.15/km
あと問題は体重だ。。
この問題だけは解決できん。。
せめて57kgをカットしよう！
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