パンパカパーン！
やってきました土曜日。
本日はエアパークランの開催日です。
早いものでもう7回目。
4時起床。
朝ヨガ 10分
私の朝ヨガ・夜ヨガはYouTubeを利用。
ビーライフのマリコという女が私の先生だ(笑)
色々試したけど10分という時間のちょうどよさ。
きつくないヨガで私にとってやりやすい、続けやすい。
同じような形でカナっちのヨガ動画があれば毎日クリックするのに(笑)
今は骨折のリハビリ中やね。
早く良くなってまたヨガが出来たり、
走れるようになりますように。
それはたけおき。
10分ヨガをして狭山池へ向かう。
アップジョグ
4.41km 32.56 （7.28/km）
エアパークラン
本日の目標。。
23分30秒カット！ しんどそう(笑)
スタート地点
結果！
ぎりっぎりのぎりぎり(笑)
暑い。。汗だく。。バテバテ。。
かすっかすのかすっかす(笑)
最初速く入りすぎた結果。。
でもまあとりあえず目標達成。
来週はもっと余裕をもって23分30秒カットで走りたい。
ダウンジョグ。。
かすっかすの結果、
ウォーク＆ジョグ(笑)
4.43km 46.11 （10.25/km）
それではまた来週お会いしましょう！
バイナラ！
明日は税理士さんグループと六甲トレイルの予定。
完全な歩き。お散歩です。
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