今朝は雨が降っていなかった。
今日から再始動。
まずはリハビリだな。
今の状態は、
筋肉痛はなくなった。
足に故障はなさそう。
足の指が2本、爪が浮いている。。
マメが潰れて水がでてきている。
あと。。
腰が痛い。。
大会2週間前くらいまで痛めていた腰痛が再発している。。
またしばらくコルセット生活やな。。
今日はゆるジョグ。
7.25km 59.50 （8.15/km）
腰以外は大丈夫そう。
今朝は朝ヨガ10分もした。
さてまた体重にも向き合おうと思う。
レース前から昨日まで暴飲暴食したけど、
今朝の体重は70kgだった。
まずは7月末までに66kgまで落としたい。
2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③スタート～20kmまで。。
2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録①前日の話。。
2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②～スタートまで。。
スタート地点。
ブログ村の仲間とははぐれてしまったけど、
モモパパさんとご一緒出来たので退屈しなかった。
どうだろ？
Ａグループの中ほどかな？
色んな方の話が終わり(笑)
スタートした！
1~10km
カロスの記録
7.21 6.15 6.20 6.28 6.39
6.30 6.50 6.35 6.36 6.45
スタート地点を超える前にみゃこさんとハイタッチした。
回りのペースに惑わされないように、
ゆっくりと進む。
心拍数だけを見て。
沿道から沢山の応援がある。
まだ朝の4時台やで。
みんな早起きして応援してくれている。
そう考えるだけでも胸が熱くなった。
趣のある街並み。
4年連続の参加なのでまた始まるんだなという感じだった。
心拍数は
109 118 120 119 123
122 121 121 121 121
調子は悪くなさそうだ。
10km通過
一昨年：1.03.01
昨年：1.07.06
スタートロス 1.03
今年：1.06.50
11～20km
カロスのラップ
6.52 7.08 6.46 7.47 8.02
9.39 5.46 5.30 6.15 6.11
11～20kmは上って下る。
飛騨高山が始まるよというあいさつのような区間(笑)
20kmまでに3つか4つエイドがあったと思うけど、
1つ寄っただけ。
ＯＳ-1を携帯していたのでそれで水分を補いながらすすむ。
どうせ後半になれば全部のエイドへ寄ることになる(笑)
最初の内は少しでも時間を稼ごう。
最初の大きな上り。
歩いている方は少なかったけど、
心拍数が130を超えたら歩くようにした。
とにかく心拍数を目安に走ろう。
心拍数
121 124 121 124 127
125 121 119 120 119
まだまだ元気だ。
11～20km
一昨年：1時間6分54秒 合計2時間9分55秒
昨年：1時間11分15秒 合計2時間18分21秒
今年：1時間8分53秒 合計2時間16分46秒
つづく。。
↓応援ポチりお願いします.
