今朝はがっつり雨予報だったので目覚ましをかけずにいた。
起きたら4時50分だった(笑)
やはり雨音。
少しぐだぐだして洗濯してその後ストレッチ。
10分間の朝ヨガ＆3分間の身体が固い人のためのストレッチ
するってーとどうだい？
雨が止んだ。
時計を見ると5時45分。
4kmちょっとなら走れるなということでジョグへ。
休足予定だったけどカロリー消費ジョグへ。
気をつけないと故障するので休足でも良かったんだけど。。
走り出して200ｍほどで雨が降り出した(笑)
やがて大雨へ。。
日頃の行い(笑)
4.79km 34.19 （7.10/km）
今週いっぱい日曜日までしっかり走る。
あと2週間はテーパリング。
故障するなよ俺。。
そうそうすごくラッキーな話で、
6/7.8と土日休みをとっている。
日曜日に飛騨高山ウルトラマラソンを走る。
今年で4年連続4回目。
今まで3回は、
日曜日に100km走って、
月曜日に朝4時前に起きて5時までにホテルを出発、
そのまま大阪の職場まで直行して出勤（10時）ということをしていた。
そして今年もそのつもりだったんだけど、
ということは朝9時に出れば間に合う？
朝風呂も朝ごはんも食べれるやん。
ゆっくりできるやん！ ラッキー！
しかも交通費も出してくれる人がいる(笑)
（その仕事を依頼してくれたお客様）
うれぴー！ マンモスやっぴー！
第30回鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）回走録③～後半戦からゴールまで。。
第30回鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）回走録①～スタートまで。。
第30回鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）回走録②～前半戦オグロ坂峠。。
21~30km
8.16 9.45 5.47 5.42 5.44
5.19 5.19 5.59 6.10 6.57
二つの山の登りが終わった。
エイドでそうめんを食べた。
そしてコーラを飲んだ。
水も被った。
さあ下り。
激下り。
今までの私なら5.00/kmくらいで下るのだけど、
故障も怖いし今日はしっかりと完走することが目的なので抑えて下る。
サブ4ペースくらいを目安に。
抑えすぎたかな？
それでも抜かれるより抜く方が多かった。
鞍馬のエイドで八つ橋を食べた。
美味しかった。
そうそうその前の私設エイドでかき氷を食べたのだけど、
鞍馬エイドでもかき氷を食べた。
美味しかった。
さああと10kmちょっと。
頑張ろう！
31km～36km
5.43 7.02 8.20 6.04 6.16
8.15 6.34
下り基調ではある。
もうしんどかったけど足は出る。
5時間30分は切りたいなと思って走っていたけど、
信号に3回ひっかかった(笑)
日頃の行いが悪いのだろう。
このペースでもやはり抜き基調ではあった。
さあ河川敷に入る。
37km～ゴールまで
6.34 6.27 6.21 6.29 6.34
しーやん（応援）の姿を探したけど見当たらなかった(笑)
6.00/kmで行ければ5時間30分は切れそうだなと思っていたけど、
6分30秒を切るのが精いっぱいだった。
練習レースの位置づけもあり、
執念も薄かった。。
しんどかった。。
でも河川敷ではところどころで応援を受けた。
それが力になった。
あ～。。 5時間30分切れなかったな。。
まあ元気に帰ってこれたから良し。
ゴール前に後ろを振り返った。
えむさん来てるかな？ と思ったのだ。
ゴール！
振り返りぺこり。
5分くらいゴールを見守り、
橋を渡り荷物置場に向かった。
もう一回つづきます。。
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