まずは昨日60km走れなかったことを書かなくてはならないけど、
それは今日は書かない(笑)
機会があれば書く。。
結果だけ。
半分で終わってしまった。
理由は2つ。
・ふくらはぎに変な違和感を覚えた
・またこけた～両肘、両膝に擦り傷をおった
2つとも脚力不足からのこと。
故障が怖く、バスに乗って帰った。
今朝ジョグ＆ウォークした感じだと故障はしていない。
まあ大事をとったということで。。
4月の振り返りと5月の目標
何ヶ月ぶりに振り返りをするんだろう(笑)
何せこの半年、1度も200kmを越えなかった。
まあ故障が主な原因なのだけど、
このテーマでブログを書くと久しぶりに走る人に戻った感じがする(笑)
4月
【月間走行距離】 260.34km
【参加した大会】
結果：48kmでDNF
【練習内容】
マフェトンジョグ
4/2 25.58km ～狭山池
4/6 32.14km ～狭山池
4/9 18.88km ～狭山池
ジョグ
4/16 15.13km 1.32.15 （6.06/km）
エアパークラン
1回目 4/26 5.01km 25.12 （5.02/km）
お一人様マラニック
4/29 31.80km 3.55.08 （7.24/km） 緑道→天野街道→関西サイクルスポーツセンター
鈍足ながら、
大会を含めると30km以上を3回出来た。
飛騨高山に向けてはまだまだ足りないけど、
今後に向けてステップは踏めたと思う。
5月の目標
月間走行距離は220km
3~5日と休みだけどキャンプに行くので距離が踏めない。
飛騨高山に向けてテーパリングに入るので距離が踏めない。
その中で220km踏めたら十分だ。
【大会】
トレイルも含まれる大会。
起伏のあるコースで飛騨高山に向けてしっかり走りたい。
【練習内容】
・時間のある日は緑道を中心に起伏のあるコースを走りたい
・毎週土曜日のパークラン（エア）は、まずは25分カットを目指す
さあ、しっかりと足作りをするぞ！
秋のフルマラソンに向けて。
【ダイエット】
ダイエットを始めて8日経過。
まずは70kgをカットすること。
月末までに68kg台にしたい。
キャンプでは暴飲暴食をすることが確定しているので、
他の日で調整したい。
今回はとことん頑張って体重を落とす。
↓応援ポチりお願いします.
