ブルーインパルスが飛んでいたらしい。
電車で移動してて見逃した。
今日は予行演習。
13日の正午に万博会場上空を飛ぶらしい。
多分仕事場から見れるだろうから双眼鏡を持ってこよう。
昨日の話。
昨日は水曜日。
仕事は休み。
水都大阪ウルトラマラニック70kmの11日前。
3日前に32km走ってる。
故障が怖いので沢山は走れない。
そしてそろそろ。
暑熱順化をしなくては。
私は基本早朝に走る。
そして休みは週に1日なので、
昼間走ろうとおもってもその日しかない。
貴重な暑熱順化の日なのだ。
昨日ちらっと4/20の天気を見たら、
晴のちくもりで24度予想だった。
まだ全然あてにはならない天気予報だけど、
暑くなる可能性は十分に高い。
妻を会社へ送って8時30分スタート。
15km走ろう。
ペースは決めない。
ゆっくりと。
まだ桜が残る狭山池。
6.39 6.22 6.19 6.27 6.26
6.26 6.22 6.18 6.13 6.04
6.10 6.07 6.06 6.23 6.09
6.07 6.26 6.57
18.88km 2.00.31 （6.16/km）
最後は疲れた。。
肝心の暑熱順化だけど、
ペースが遅いせいか汗だらだらとはならず、
じんわり汗ばんだ程度だった。
次昼間走れるのは来週水曜日。
まあ暑熱順化はできないだろうけど、
少しでもおひさまの下を走っておこう。
午後から久しぶりの訪問鍼灸。
体全体がガタガタだった。
10日後の水都大阪70kmはもちのろん、
6月の飛騨高山ウルトラマラソンに向けたロング走のつもりだ。
ただここ数日、
私にしては結構しっかりと走ったので、
フルマラソンのテパーリングのようにしっかりと落としてフレッシュな足に戻して水都を走りたい。
水都の目標ペースは、
6.15/kmでいけるとこまで。
50kmまでもてば嬉しい。
あとは8時間を切れればいいかなと思う。
↓応援ポチりお願いします.
