昨日、走ることをまた習慣にする云々書いた翌日。。
雨で走らんかった(笑)
いやいや、
ちゃんと4時15分に起きたんですよ。
そして小雨なら走りに行こうという最近にはなかったほどのモチベ。
ザーザー振りでした(笑)
洗濯していつものように2度寝。。。
はしなかった ←エライ！
ストレッチ＆腸腰筋トレ＆英語の勉強
まずは2度寝しないを習慣化やな(笑)
ちょっと調べたら、
新しい習慣を身に着けるのは平均で66日だそうだ。。
ま。新しい習慣ではなく、過去の習慣を取り戻そうというのだから。。
ちょっとはハードルも下がるはず。
知らんけど(笑)
習慣化のメリットは以下の通りだそうだ。
- 目標達成や成果の向上につながる
- 効率が上がり、ストレスが軽減される
- 自己肯定感や自信が向上する
- 忍耐力や揺るがない志が育まれる
- 知識やスキルの向上につながる
- 毎日行うことで積み重ねができて、効果をアップさせることができる
2度寝しない習慣と走る習慣をつけなきゃね(笑)
明日は久しぶりに岩湧山へ行こうと思う。
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