一昨日30km。
昨日雨で休足。
そして今朝。
4時15分に起きて走った。
マフェトンジョグ。
7.23km 51.34 （7.08/km）
昨日は今年2日目の休肝日。
ちょっと酒を飲まない日を作って体重を減らしていかねば。
・・・
昨年の2月の私はどうだったんだろう？
ブログによると。。
故障でほとんど走れてない。。
では一昨年は？？？
大阪マラソンに向けて（3週間前）、
2月1日に長居公園で30kmペース走をしてた。
30.01km 2.27.00 （4.54/km）
余裕はないけど余力はあると書いてあった(笑)
確かに安定したペースで30km走り切っている。
そしてこのペース走の3週間後の大阪マラソンで自己記録更新を狙っていた。
ところが。。
その後のブログを読んでみて分かった。
この30kmペース走が引き金となって股関節の故障を引き起こした。
この後に参加した大会はDNFが多く、
完走した大会もロキソニンを飲んで完走している。
股関節に痛みがあり、
長い距離を走ると足が上がらなくなるということが長く続いた。
腰が痛くなったり、
臀部が痛くなったり、
股関節が痛くなったり。
それが原因で足首が痛くなったり。
冷静にブログを読み返すと2年間近く股関節付近の故障に悩んでいたことになる。
昨年1年間の走行距離は走り出して10年でだんとつ最低だった。
そして先月は150kmは超えたいと思いつつ131.30km。
それでも慎重になりすぎた結果で、
股関節付近の痛みや違和感は完全になくなったと言える。
2年間という年月を経て治ったといえる。
今月は200kmオーバー。
3～5月は250kmオーバーを目標に走りこみたい。
股関節付近の故障は長引くとは聞いたことがある。
そして厚底シューズを履いた時の故障で多いのが大腿骨や股関節付近の故障というのも聞いたことがある。
さらに私が走り始めた時から友人の鍼灸師に言われていたこと。
インナーマッスルの弱さ。
そういったことは情報として入ってきていたけど、
自分のこととしてきっちりと理解し実行できていなかった。
そういったことはよくある。
そして今、
ここ数年の走ることに関してのあまりもの低迷。
走ることがイヤになってきた自分。
そんなこともあり、
もう一度、もう一度だけしっかりとやり直してみようと。
マフェトン理論による（きっちりとはできないが）足作り。
そして今取り組みつつある体重をせめて走れる重さまで落とす。
そんな感じで、
まずは6月の飛騨高山ウルトラマラソン100km、
そして秋～冬のフルマラソンにいい状態でスタートラインに立ちたい。
そこに向けて頑張ってみようと思う。
昨日ブログに書いた。
もう少し丁寧に生きてみよう。
残りの人生を考えるようになった。
1日1日、今までより大切に生きていこう。
走るということももう少し頑張って、
あ～走るの楽しいな。
走ってて良かったな。
そんな風に言えるように取り組んでいけたらと思う。
それも一人ではここまで続かなかった。
走って、ブログを書いて、仲間が出来て。
そんなことがかけがえのないことで、
人生をよりよくしてくれる一端であることは間違いない。
さあ頑張って走ろう！
そして少しやせよう(笑)！
そしてもっと走ることを楽しもう！
↓応援ポチりお願いします.
マフェトンラン 本日7.23km
1000kmまであと814.0km
