仕事が忙しい。
雨が降ってる。
寒い。
懐も寒い。
右足くるぶし下の靭帯部分に不安がある。
屁がくさい。
足の裏はフローラルの香り。
だなんだと言って走るのをさぼっていても大阪マラソンの日は近づいてくる。。
2/24が大会なので今日は24日前。
3週間と3日前。。
しかも来週は荒天予想。。
だもんですから、
しばらく休みがとれていなかったので1時間ほど会社遅刻するわとお願いして、
狭山池で30km走をしようと考えた。
考えるのは誰でもできるがでは実践したのかということ(笑)
3時55分起床。
5分で寝床でたよ。
やればできる(笑)
1階に降りると石油ストーブの前で妻と息子が1枚の布団を取り合って寝てた(笑)
やる気がそがれた(笑)
それでもトイレに行って洗濯をして着替えてお茶を1杯飲んだ。
半そで半ズボン。
やる気だ(笑)
車で狭山池へ向かう。
おー！ ここまで来たら走ることは走るのだろう(笑)
何キロ走ってやめるかは自由だが(笑)
寒い。
真っ暗。
腕にピカピカライトをつけて走り出す。
マフェトンジョグ
設定：心拍数125
1～10km
7.14 6.15 6.19 6.12 6.11
6.08 6.12 6.03 6.08 6.03
足は軽い。
そりゃそうだ5日間走ってないんやから(笑)
心拍数平均は
117 129 124 125 126
124 123 126 125 125
11～20km
6.22 6.16 6.15 6.06 6.11
6.10 6.07 6.15 6.18 6.12
10kmでトイレへ行った。小
心拍数は120～130で設定している。
10km過ぎて心拍数があがってきたね。
でもまだ頑張るよ(笑)
平均心拍数
124 129 126 126 130
129 129 130 128 126
21～30km
6.12 6.24 6.21 6.24 6.24
6.31 6.41 6.46 6.54 6.53
ハーフを過ぎてガクッときた感じがした。
6.20/kmを超えるようになった。
22kmくらいで2回目のトイレ（小）に行った。
昨夜沢山ハイボールを飲んだせいだ(笑)
25kmを超えて6.30/kmを切れなくなった。
20km過ぎてやっと明るくなってきたけど、
私の気持ちは暗くなってきた(笑)
でもあとちょっと。
そしてとにもかくにも30km走った。
心拍数
128 129 128 130 127
130 129 129 128 126
30.52km 3.14.50 （6.23/km）
明日も走って2日でフルの距離！
と書きたいけど。。
どうなるか分らん(笑)←やらないフラグ(笑)
うん。今日30km走った！
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マフェトンラン 本日30.52km
1000kmまであと821.0km
