久しぶりに走った。。

12月になった。

というかもう3日。

本当に早い。。

走った。

6日ぶりに走った。

6.40km　47.19　（7.23/km）

5日後は奈良マラソン。

どうしようか。。

12月に入ってから、

腸腰筋のストレッチとトレーニングを始めた。

上半身のストレッチもしている。

明日も走る予定。

それで奈良マラソンを考える。

走るにしてもタイムを気にせず走れるペースで走る。

日は迫ってくる。

さてどうするか。

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