今日はゆるジョグ。
7.23km 57.46 （7.59/km）
ゆる過ぎ？
本人はいたって真面目に走っとるのですよ(笑)
大阪淀川マラソンまで3週間を切った。
明日は、
7km 5.00/kmペース
で走ろうと思う。
一応レースまでのポイント練習の予定は、
16（水） 7km 5.00/km ペース走
19（土） 4.40/km 20分 閾値走
23（水） 14km 5.00/km ペース走
26（土） 4.40/km 20分 閾値走
30（水） 5km 5.00/km ペース走
11/3（日） 大阪淀川マラソン フル
目標 3時間45分カット
こんな感じで考えている。
目指すは2/24大阪マラソンでのサブ3.5奪還。
明日は久しぶりの休み。
午後は獅子舞が家に来る。
午前中は散髪して、銭湯に行きたいな。
サウナでゆっくりしたい。
整えたい。
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