渚のハイカラ人魚が、
渚のハイカラ人形に上書きされていたのは何故だろう？
そんなことを考えながら走ってるから激沈するのだろう(笑)
激沈というのは正しくない。
そこまでの力しかなかったということだ。
思い知らされた水曜日。。
数日前よりペース走のことを書き、
なんとしても成功させねばと騒いでいた。
3時15分に起床。
眠い。ん？ 雨の音？
それでも今日は行く。
雨が降れば喜び踊りながら休足。
天気予報もチェックせず今日は走るぞと。
すげーな。ビズリーチ！
ちゃう。
すげーな！ 私！
着替えて家事している間に止んだっぽいけど(笑)
車で狭山池へ。
小雨。
今日はやる。
5.15/kmペース 30km
1～5km
5.16 5.12 5.17 5.11 5.11
真っ暗な中で腕にピカピカをつけて走る。
雨も重なって道が見えにくい。
変に削られるよね。
調子は？
あまり良くない。
昨夜の酒が効いてるな。
家族で外食したからね。
心拍数
116 130 132 135 136
6～10km
5.18 5.09 5.17 5.14 5.19
暗いとペース配分難しい。
まあ私のペース感覚のなさだけど。
今日はやめたいと思うことが少ない。
そう。
今日は絶対走り切るのだ。
心拍数
136 138 137 137 136
11～15km
5.22 5.09 5.13 5.09 5.12
10km過ぎてハニーアクション（ノンカフェイン）を摂取した。
さあここから頑張ろう。
上げていこう。
薄明るくなってきてピカピカも消した。
また雨が降ってきた。
小雨だけど。
心拍数
135 139 138 140 140
16～20km
5.14 5.14 5.13 5.14 5.18
いい感じだ。
やめるという気持ちはない。
ないことはないけど、ない(笑)
20km手前でカフェインをとった。
さあブースト。
いくぜ！
心拍数
139 140 140 140 139
21～25km
5.19 5.13 5.16 5.16 5.30
カロスのペース設定を5.05～5.20/kmにしていたのだけど、
5.20/kmを超えることが度々起こった。
30kmまで行くのは間違いないけど、
そろそろあかんくなってきたのか。
まだまだ頑張りたい。
心拍数
140 141 142 141 140
お・し・ま・い (笑)
30km走り切ることに疑いをもっていなかったのに、
25kmを超えて止まった。
何故か？
限界だったのだろう。
事実、
帰宅後はフルマラソンを走った後のような体の状態。
足も身体もクタクタ。
つまり。。これが今の私。。ということだ。
現在地。
25.01km 2.11.18 （5.15/km）
ここから3週間調整して11/3の大阪淀川マラソンを目指す。
当初の予定通り、3時間45分カットを目標に、
5.00/km付近で何キロまで行けるか？
目指すは2/24の大阪マラソンでのサブ3.5奪還。
今の私があと4ヶ月でどこまで走れるようになるのか。
とにかく焦らず。（故障のもと）
頑張っていこう。
今朝はフルの後のような体を引きずりながら7kmコースへ。
7.20km 1.04.53 （9.01/km）
明後日、閾値走できるのかな？
無理そう(笑)
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