昨日は休みで本当は真昼間に走りたいと思っていた。
暑熱順化ってやつ。
私は結構暑さに強い方だと思う。
とにかく水分をとる。
そして汗を大量にかく。
暑熱順化とは、
身体を暑さに慣らすこと。
上手く汗をかいて体温の上昇を防ぐ。
4/23の水都大阪70km
5/20の比叡山国際トレイル50km
水都は毎年暑くなることが多い。
少しでも暑熱順化をすすめたい。
そう思っていたのだけど。。残念ながら昨日は雨。。
雨降る前に2時間歩いたり走ったり。
まだまだダメージがあった。
午後からは久しぶりにスーパー銭湯へ。
ゆっくり湯に浸かったりサウナに入ってすっきり。
サウナも暑熱順化になるよ。
そのおかげで今朝は足が軽かった。
時間がなくて5kmほどしか走れなかったけど。
土曜日にはポイント練習できるな。
