4時起き。
年末になるとゴミ出しの量が半端ない。
ゴミ捨て場に何度か往復する。
ストレッチ＆体幹エクササイズ
明日にはポイント練習できる感じだ。
今日もゆるジョグ
7.16km 54.59 （7.40/km）
最後150ｍを4.10/kmペース。
明日は狭山池往復9kmジョグ＆閾値走5km
カロちゃんが教えてくれる私の閾値ペースは4.37/km。
それを目安に走りたいと思う。
・自分のレベルにあった練習をする
・フォームを意識する
何度も言い聞かせている。
・・・
長期休暇の時はブログもお休みしている。
今年も今日でおしまい。ばいばい。
来年は1/6に書くと思う。知らんけど(笑)
大阪マラソンでPB更新を絶対したると思っている。
年末年始暴飲暴食は当たり前。。
でも。。太り過ぎないように節度をもって、
そして例年より距離を走る。
そんなことを書いた後、
年末年始ってどれくらい走ってるんだろう？
と調べてみた。
愕然とした(笑)
12/27～1/5 10日間
2021～2022 42.55km
2020～2021 36.54km
2019～2020 13.01km
2018～2019 54.82km
2017～2018 7.86km
2016～2017 37.09km
2015～2016 51.51km
ねえねえ、ひどくない？(笑)
そりゃ～太るわ(笑)
今年は10日間で最低100kmは走りますよ。
そして最低限の堕落に抑え(笑)
大阪マラソンの目標！
Petaさん作成ツールにて。
それでは皆様良いお年を！
2023年もよろしくお願い致します！
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